紅糖水能緩解痛經(jīng)嗎
紅糖水可能對(duì)部分痛經(jīng)患者有緩解作用,但效果因人而異。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),紅糖水主要通過溫?zé)嵝?yīng)和糖分補(bǔ)充暫時(shí)緩解輕度癥狀。
紅糖水含有的糖分可促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)啡肽分泌,這種物質(zhì)具有輕微鎮(zhèn)痛作用,同時(shí)溫?zé)嵋后w能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。對(duì)于因受寒或體質(zhì)虛寒引起的痛經(jīng),飲用溫度適宜的紅糖水可能減輕下腹墜脹感。紅糖中含有的鐵元素對(duì)經(jīng)期失血導(dǎo)致的乏力也有一定改善作用。
但紅糖水對(duì)前列腺素分泌過多或器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)效果有限。子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)需要針對(duì)病因治療。紅糖水含糖量較高,糖尿病患者或需要控制血糖的人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
痛經(jīng)期間建議保持腹部保暖,避免生冷飲食,可配合熱敷下腹部。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,嚴(yán)重痛經(jīng)或伴隨異常出血時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物,減少高鹽高脂攝入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等藥物緩解疼痛。




