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孕婦后期能吃肥肉嗎

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孕婦后期一般可以適量吃肥肉，但需控制攝入量。肥肉含有飽和脂肪酸和膽固醇，過(guò)量食用可能增加妊娠期高血壓、高血脂等風(fēng)險(xiǎn)。

肥肉能為孕婦提供能量和脂溶性維生素，適量食用有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。但肥肉中飽和脂肪酸含量較高，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能導(dǎo)致血脂異常，增加妊娠期代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。選擇瘦肉部分或去皮食用可減少脂肪攝入，烹飪時(shí)建議采用蒸煮方式避免油炸。每周食用肥肉不宜超過(guò)兩次，單次攝入量控制在50克以內(nèi)。合并妊娠期糖尿病或高脂血癥的孕婦應(yīng)避免食用肥肉。

孕婦后期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可多選擇魚(yú)類、禽類等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，搭配新鮮蔬菜水果保證膳食纖維攝入。日常適當(dāng)散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)，保持合理體重增長(zhǎng)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，出現(xiàn)頭暈、水腫等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意飲食衛(wèi)生避免生冷食物，保證充足睡眠和良好心態(tài)對(duì)母嬰健康都很重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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