寶寶一般1歲后可以開始使用枕頭，過早使用枕頭可能增加窒息風險。嬰兒頸椎生理彎曲尚未形成前，無須使用枕頭。

新生兒至3個月階段，頸椎呈直線狀態(tài)，使用枕頭會導致頭部過度前屈，影響呼吸通暢。此時只需將毛巾對折2厘米高度墊于頭頸部即可。4-12個月嬰兒開始出現(xiàn)頸曲雛形，但脊柱仍處于發(fā)育階段，美國兒科學會建議維持無枕頭睡眠狀態(tài)。此階段若使用過高枕頭，可能造成頸椎異常受力，長期可能影響骨骼發(fā)育。

滿1歲后，多數(shù)幼兒頸椎前凸弧度基本形成，可選用高度3厘米左右的嬰兒專用枕。選擇時應(yīng)確保枕頭透氣性好、軟硬適中，避免羽絨等易致敏填充物。需定期觀察幼兒睡眠時頭部位置，出現(xiàn)頻繁翻身或口鼻被遮擋時應(yīng)立即調(diào)整。早產(chǎn)兒或有呼吸系統(tǒng)疾病的幼兒，需遵醫(yī)囑延遲使用枕頭時間。

家長需定期檢查枕頭高度是否合適，標準為平躺時頭部與身體呈水平線，側(cè)臥時頸椎與胸椎保持直線。建議每3個月評估一次枕頭適用性，隨著幼兒成長逐步調(diào)整高度。睡眠環(huán)境應(yīng)保持床面平整，避免使用松軟的被褥和毛絨玩具，降低嬰兒猝死綜合征風險。