男人長期腰痛是哪些原因引起的
男人長期腰痛可能與遺傳因素、不良姿勢、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥以及腎結(jié)石等原因有關。
一、遺傳因素
部分男性可能因遺傳因素導致腰椎結(jié)構(gòu)較為脆弱，容易在輕微外力下出現(xiàn)損傷。這種情況通常表現(xiàn)為腰部隱痛，活動后可能加重。日常護理應注意避免提舉重物，保持正確坐姿，睡眠時選擇硬度適中的床墊有助于減輕腰部壓力。
二、不良姿勢
長期保持彎腰駝背等不良姿勢會使腰椎持續(xù)承受不均勻壓力，導致軟組織慢性勞損。常見于久坐辦公人群，疼痛多表現(xiàn)為雙側(cè)腰部酸脹。改善方式包括調(diào)整桌椅高度，每間隔一段時間起身活動，適當進行小燕飛等核心肌群訓練。
三、腰肌勞損
腰部肌肉過度使用或急性扭傷后未徹底恢復可能形成慢性勞損。疼痛特點為勞累后加劇，休息后緩解，局部按壓可出現(xiàn)明顯痛點。治療需結(jié)合熱敷理療，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物，配合推拿按摩緩解肌肉緊張。
四、腰椎間盤突出癥
椎間盤退行性變或急性損傷導致髓核突出，壓迫神經(jīng)根引發(fā)癥狀。多伴有下肢放射痛、麻木感，咳嗽時疼痛加劇。診斷需通過CT或磁共振檢查，輕癥可采用牽引治療，重癥需行椎間孔鏡髓核摘除術等微創(chuàng)手術。
五、腎結(jié)石
泌尿系統(tǒng)結(jié)石移動過程中可能引發(fā)腰部劇烈絞痛，疼痛常向會陰部放射，伴隨血尿、惡心等癥狀。超聲檢查可明確結(jié)石位置大小，較小結(jié)石可通過多飲水促進排出，較大結(jié)石需進行體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術。
長期腰痛者需注意保持合理體重，避免長時間固定姿勢，加強腰背肌功能鍛煉如平板支撐。飲食方面適當增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，控制高嘌呤食物預防痛風性關節(jié)炎。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙等警示癥狀，應立即前往骨科或泌尿科就診，通過影像學檢查明確病因后針對性治療。
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