女的腎虛吃什么調(diào)理
女性腎虛可通過食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、黑豆等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇調(diào)理方案。
一、食物
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因腎陰虛引起的脫發(fā)、耳鳴。可研磨后加入粥或牛奶中食用，每日10-15克為宜。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能補益肝腎精血，適合腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊、口干，建議每日泡水飲用5-10克。山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可補脾益腎，緩解腎氣虛引起的疲勞、腹瀉，蒸煮或煲湯食用100-200克為佳。核桃含ω-3脂肪酸和鋅元素，對腎陽虛所致的腰膝酸冷有益，每日2-3顆即可。黑豆富含異黃酮和優(yōu)質(zhì)蛋白，能補腎利水，適合腎虛水腫，建議煮粥或打豆?jié){食用30-50克。
二、藥物
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，主治腎陰虛引起的潮熱盜汗，需避免與辛辣食物同服。金匱腎氣丸含附子、肉桂等成分，適用于腎陽虛導(dǎo)致的畏寒肢冷，服藥期間忌生冷。左歸丸以熟地黃、龜板膠為主，專治腎精不足所致的發(fā)育遲緩，感冒發(fā)熱時停用。右歸丸含鹿角膠、杜仲等，針對腎陽不足的性功能減退，高血壓患者慎用。龜鹿二仙膠由龜甲、鹿角熬制，可陰陽雙補，改善早衰癥狀，需烊化后沖服。
腎虛女性日常需避免熬夜和過度勞累，冬季注意腰部保暖，可練習八段錦中'兩手攀足固腎腰'動作。飲食宜清淡溫補，忌食生冷寒涼之物，適量增加黑色食物攝入。保持情緒舒暢，避免長期緊張焦慮，適度進行散步、瑜伽等低強度運動。若出現(xiàn)嚴重頭暈、浮腫或月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，結(jié)合舌脈辨證施治，切勿自行長期服藥。
