接種狂犬疫苗后一般不建議立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能影響疫苗效果或加重不良反應(yīng)。若未出現(xiàn)明顯不適，短時(shí)間低強(qiáng)度活動(dòng)通常無(wú)礙；若存在發(fā)熱、局部紅腫等反應(yīng)，則需嚴(yán)格避免運(yùn)動(dòng)。

接種疫苗后人體免疫系統(tǒng)處于激活狀態(tài)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，可能導(dǎo)致疫苗成分過(guò)快代謝而降低抗體生成效率。部分人群可能出現(xiàn)接種部位肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)可能加重局部炎癥反應(yīng)。常見(jiàn)不良反應(yīng)如頭暈、乏力等也可能因運(yùn)動(dòng)被放大，增加跌倒或受傷風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于體質(zhì)較好且無(wú)不良反應(yīng)者，接種24小時(shí)后可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)量。但馬拉松、搏擊等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)建議間隔3天以上。若出現(xiàn)注射部位硬結(jié)、低熱等情況，需保持休息至癥狀完全消失，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

接種后應(yīng)保持接種部位清潔干燥，48小時(shí)內(nèi)避免游泳或桑拿。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、西藍(lán)花等，幫助免疫應(yīng)答。觀察是否出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嘔吐等嚴(yán)重反應(yīng)，建議記錄每日體溫和不適癥狀，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)記錄供醫(yī)生參考?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)從散步等低強(qiáng)度活動(dòng)開(kāi)始，根據(jù)身體耐受度逐步增量。