經(jīng)常手淫通常不會(huì)影響身高。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素有關(guān)，適度手淫不會(huì)干擾這些生理過程。

身高發(fā)育的核心影響因素是生長激素分泌和骨骨骺閉合時(shí)間，這些由遺傳基因主導(dǎo)。青春期生長激素的脈沖式分泌在深度睡眠時(shí)達(dá)到高峰，保證骨骼縱向生長。適度手淫作為正常的生理行為，不會(huì)改變生長激素分泌節(jié)律或?qū)е鹿趋刻崆伴]合。臨床觀察顯示，頻繁手淫者與普通人群的最終身高無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

極少數(shù)情況下，如果手淫行為伴隨長期睡眠剝奪、嚴(yán)重營養(yǎng)不良或過度焦慮，可能間接影響生長發(fā)育。例如每日多次手淫導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足5小時(shí)，可能減少生長激素分泌峰值。但這種影響需要通過持續(xù)數(shù)年的極端行為才可能顯現(xiàn)，普通頻率的手淫不會(huì)造成此類后果。

保持均衡飲食確保蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素攝入，每日進(jìn)行30分鐘以上縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)，保證8-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，這些措施比控制手淫頻率更有利于身高發(fā)育。若對(duì)生長發(fā)育有疑慮，建議到兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測和激素水平評(píng)估，而非過度關(guān)注手淫行為本身。