夜間睡覺(jué)心率多少算正常
夜間睡覺(jué)時(shí)正常心率一般為50-70次/分，但會(huì)因年齡、體質(zhì)和健康狀況存在個(gè)體差異。
健康成年人在深度睡眠階段心率可能降至50次/分左右，這是迷走神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)的生理表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者由于心臟功能較強(qiáng)，夜間心率可能更低至40-50次/分。普通人群在淺睡眠期心率通常在60-70次/分波動(dòng)，短暫覺(jué)醒時(shí)可能升至80次/分。兒童夜間心率普遍高于成人，6-12歲兒童正常范圍為60-100次/分。老年人因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化，夜間心率多維持在60-80次/分。測(cè)量時(shí)應(yīng)排除體位改變、夢(mèng)境或外界干擾導(dǎo)致的短暫波動(dòng)，連續(xù)監(jiān)測(cè)3-5個(gè)睡眠周期更能反映真實(shí)情況。
若長(zhǎng)期低于40次/分或超過(guò)100次/分，可能提示竇性心動(dòng)過(guò)緩、房室傳導(dǎo)阻滯或陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速等異常。合并頭暈、胸悶、夜間憋醒等癥狀時(shí)需警惕病態(tài)竇房結(jié)綜合征或睡眠呼吸暫停。糖尿病患者出現(xiàn)心率增快可能與自主神經(jīng)病變相關(guān)，甲狀腺功能異常者常伴有心率晝夜節(jié)律改變。使用β受體阻滯劑、抗抑郁藥等藥物也會(huì)影響夜間心率。
建議使用醫(yī)用級(jí)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備獲取準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，避免運(yùn)動(dòng)手環(huán)等消費(fèi)級(jí)設(shè)備的誤差。記錄心率趨勢(shì)比單次數(shù)值更有意義，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。保持規(guī)律作息、控制咖啡因攝入、避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)有助于維持正常夜間心率節(jié)律。
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