運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致月經(jīng)閉經(jīng)怎么辦

1905次瀏覽

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致月經(jīng)閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)通常由能量負(fù)平衡、激素紊亂、體重過(guò)低、精神壓力或下丘腦功能抑制等原因引起。

1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

短期內(nèi)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)頻率，將每周劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在150分鐘以?xún)?nèi)，優(yōu)先選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或快走。運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和疲勞感，避免持續(xù)處于過(guò)度消耗狀態(tài)。若閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月，需暫停競(jìng)技類(lèi)訓(xùn)練計(jì)劃。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日增加300-500千卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉雞蛋，搭配亞麻籽核桃等健康脂肪。保證鐵元素每日攝入量達(dá)18毫克，可通過(guò)動(dòng)物肝臟菠菜補(bǔ)充。必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用全營(yíng)養(yǎng)配方粉補(bǔ)充能量缺口。

3、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)壓力可能通過(guò)下丘腦-垂體軸抑制促性腺激素釋放，建議通過(guò)正念冥想緩解焦慮。記錄情緒變化周期，避免在經(jīng)前期增加訓(xùn)練負(fù)荷。團(tuán)體運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免過(guò)度攀比訓(xùn)練量，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

4、藥物治療

雌孕激素序貫療法常用戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復(fù)合包裝，需排除禁忌后使用。對(duì)于促性腺激素低下者，可短期應(yīng)用尿促性素注射液。中藥可選擇烏雞白鳳丸或定坤丹調(diào)節(jié)沖任二脈，連續(xù)用藥3個(gè)月經(jīng)周期。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元?dú)夂Ｈ幗坏妊ㄎ?，隔日一次改善胞宮氣血。艾灸神闕穴配合當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)下焦。體質(zhì)辨識(shí)屬腎陽(yáng)虛者可用右歸丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸，需由中醫(yī)師辨證施治。

恢復(fù)期間建議保持每日7-8小時(shí)睡眠，監(jiān)測(cè)晨起靜息心率變化。飲食增加豆制品和深色蔬菜攝入，避免生冷食物。每周進(jìn)行2-3次瑜伽或普拉提等舒緩運(yùn)動(dòng)，建立月經(jīng)日記記錄恢復(fù)進(jìn)程。若調(diào)整3-6個(gè)月仍未恢復(fù)周期，需進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致月經(jīng)閉經(jīng)怎么辦

1905次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)怎么辦

月經(jīng)閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。閉經(jīng)通常由下丘腦-垂體功能紊亂、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜損傷、甲狀腺功能異常等原因引起。

3854次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)了怎么辦

閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理、手術(shù)治療、心理干預(yù)等方式改善。閉經(jīng)可能由多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常、精神壓力過(guò)大等原因引起。

2970次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)有哪些癥狀

月經(jīng)閉經(jīng)的癥狀主要有月經(jīng)停止、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、陰道干澀、睡眠障礙等。月經(jīng)閉經(jīng)分為生理性閉經(jīng)和病理性閉經(jīng)，生理性閉經(jīng)如妊娠期、哺乳期或絕經(jīng)期，病理性閉經(jīng)可能與多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、高催乳素血癥、甲狀腺功能異常、子宮...

3333次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)怎么調(diào)理

月經(jīng)閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式調(diào)理。月經(jīng)閉經(jīng)可能由精神壓力、過(guò)度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、宮腔粘連等原因引起。

3102次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)能懷孕嗎

閉經(jīng)期間通常無(wú)法自然懷孕，但需根據(jù)閉經(jīng)原因。閉經(jīng)可能是由生理性因素或病理性因素引起，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

2084次瀏覽

怎樣調(diào)理月經(jīng)閉經(jīng)

月經(jīng)閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激素治療、手術(shù)治療等方式調(diào)理。月經(jīng)閉經(jīng)可能與營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、高催乳素血癥、卵巢早衰等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確原因并采取相應(yīng)措施。

1753次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)應(yīng)如何處理

月經(jīng)閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整生活方式、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、心理疏導(dǎo)、藥物治療、手術(shù)治療等方式處理。月經(jīng)閉經(jīng)可能由精神壓力、過(guò)度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、高催乳素血癥、卵巢早衰等原因引起。

2929次瀏覽

停經(jīng)閉經(jīng)怎么辦

停經(jīng)閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理、手術(shù)治療、心理干預(yù)等方式改善。停經(jīng)閉經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能衰退、子宮病變、精神壓力、過(guò)度節(jié)食等因素有關(guān)。

61274次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)是什么癥狀

月經(jīng)閉經(jīng)通常有月經(jīng)周期改變、內(nèi)分泌失調(diào)表現(xiàn)、生殖系統(tǒng)變化、精神狀態(tài)異常、全身不適等癥狀。

2772次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)前有什么癥狀

閉經(jīng)是指無(wú)月經(jīng)或月經(jīng)停止，一般閉經(jīng)前會(huì)有發(fā)育不良、連續(xù)3個(gè)周期月經(jīng)稀少、妊娠、脾氣暴躁、皮膚潮紅等癥狀，具體癥狀與女性年齡、閉經(jīng)原因等因素相關(guān)。

2770次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)了什么原因

閉經(jīng)可能由下丘腦功能紊亂、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常等原因引起。閉經(jīng)通常表現(xiàn)為月經(jīng)停止超過(guò)6個(gè)月或原有月經(jīng)周期停止3個(gè)周期以上，可通過(guò)激素治療、生活方式調(diào)整、病因治療等方式干預(yù)。

3158次瀏覽

月經(jīng)閉經(jīng)前有什么癥狀

月經(jīng)閉經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量改變、潮熱出汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙等癥狀。這些癥狀主要由卵巢功能衰退引起，屬于圍絕經(jīng)期常見(jiàn)表現(xiàn)。

2700次瀏覽

腦垂體影響月經(jīng)閉經(jīng)了怎么辦

腦垂體功能異常導(dǎo)致的閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、激素替代療法、手術(shù)治療及心理干預(yù)等方式改善。閉經(jīng)通常由垂體腫瘤、希恩綜合征、高泌乳素血癥、精神應(yīng)激或藥物影響等因素引起。

1681次瀏覽

經(jīng)閉和閉經(jīng)有區(qū)別嗎

經(jīng)閉和閉經(jīng)是同一概念的不同表述，均指女性月經(jīng)停止超過(guò)6個(gè)月的現(xiàn)象，可分為生理性閉經(jīng)和病理性閉經(jīng)兩類(lèi)。

3388次瀏覽

內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)閉經(jīng)怎么辦

內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式治療。內(nèi)分泌失調(diào)通常由激素水平異常、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過(guò)度節(jié)食、精神壓力過(guò)大等原因引起。

1770次瀏覽

16歲月經(jīng)閉經(jīng)了怎么辦

16歲月經(jīng)閉經(jīng)需及時(shí)就醫(yī)明確原因，后續(xù)處理方式主要有調(diào)整生活方式、藥物治療、針對(duì)多囊卵巢綜合征的治療、針對(duì)高催乳素血癥的治療、針對(duì)甲狀腺功能異常的治療、針對(duì)結(jié)構(gòu)性病變的治療等。

2668次瀏覽

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致閉經(jīng)怎么辦

生命在于運(yùn)動(dòng)。這是被人們普遍認(rèn)可的定律。它的好處數(shù)不勝數(shù)，適量的運(yùn)動(dòng)不但有益身心，對(duì)提高性生活質(zhì)量也大有裨益。然而，婦科專(zhuān)家指出，運(yùn)動(dòng)過(guò)量卻會(huì)導(dǎo)致性功能低下，對(duì)女性的危害更大，不但會(huì)導(dǎo)致性功能低下，甚至可能引發(fā)閉經(jīng)。

58314次瀏覽

女性月經(jīng)閉經(jīng)的前兆

女性月經(jīng)閉經(jīng)的前兆主要有月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、陰道干澀等表現(xiàn)。閉經(jīng)可能與卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、垂體病變、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)。

2686次瀏覽

什么是閉經(jīng)閉經(jīng)怎么回事

閉經(jīng)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能衰退、子宮病變、精神壓力過(guò)大等原因引起，閉經(jīng)可通過(guò)激素治療、中藥調(diào)理、手術(shù)治療、心理干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式治療。

2768次瀏覽