背疼可能由肌肉勞損、不良姿勢、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、內(nèi)臟疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)矯正等方式緩解。背疼通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、放射性疼痛等癥狀，需結(jié)合具體病因干預。

1、肌肉勞損

長時間負重或重復性動作可能導致背部肌肉纖維微損傷，引發(fā)局部炎癥反應。典型表現(xiàn)為運動后加重的鈍痛，觸摸時可發(fā)現(xiàn)肌肉緊張或硬結(jié)。建議避免提重物，采用熱敷促進血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，或口服布洛芬緩釋膠囊。急性期需暫停劇烈運動。

2、不良姿勢

長期伏案工作或睡姿不當會造成脊柱兩側(cè)肌群受力失衡，形成慢性牽拉性疼痛。特征為晨起僵硬感，活動后稍緩解但久坐復現(xiàn)。需調(diào)整辦公桌椅高度至肘關(guān)節(jié)90度，使用符合頸椎生理曲度的枕頭?？膳浜虾诵募∪河柧氃鰪姺€(wěn)定性，必要時通過體外沖擊波治療松解粘連組織。

3、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或長期缺鈣人群易出現(xiàn)椎體骨量降低，輕微外力即可導致壓縮性骨折。疼痛呈持續(xù)性錐刺樣，咳嗽時加劇，可能伴隨身高縮短。確診需進行骨密度檢測，基礎治療包括補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，嚴重者需椎體成形術(shù)。日常需預防跌倒，增加日照時間。

4、脊柱退行性變

椎間盤突出或腰椎滑脫等退變性疾病會壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生向下肢放射的放電樣疼痛。常見于中老年群體，可能伴有麻木或肌力下降。磁共振檢查可明確病變程度，輕度患者可嘗試牽引治療配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重度狹窄需行椎管減壓融合術(shù)。

5、內(nèi)臟疾病

膽囊炎發(fā)作時右上腹痛可向右肩胛區(qū)放射，胰腺炎則表現(xiàn)為束帶狀中上腹疼痛。這類疼痛常與飲食相關(guān)，可能伴隨發(fā)熱或黃疸。需完善超聲和淀粉酶檢測，急性期禁食并靜脈注射頭孢曲松鈉抗感染，結(jié)石性膽囊炎最終需腹腔鏡膽囊切除術(shù)。

日常應避免久坐超過1小時，每間隔30分鐘起身活動脊柱。睡眠選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時在雙腿間夾枕頭保持骨盆中立位。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，如雞蛋、深海魚等。急性疼痛期可短期使用氟比洛芬貼膏緩解癥狀，但持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等危險信號時，須立即就診排查嚴重病理因素。