經(jīng)常掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對性治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，多見于男性，表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。女性癥狀較輕，多為頭頂頭發(fā)變薄。遺傳性脫發(fā)可通過外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常需避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、精神壓力

長期焦慮、熬夜或遭遇重大精神刺激會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時(shí)大量掉發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，使更多頭發(fā)提前進(jìn)入休止期。這類脫發(fā)多為暫時(shí)性，緩解壓力后3-6個(gè)月可逐漸恢復(fù)。建議通過運(yùn)動、冥想等方式減壓，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

節(jié)食減肥、偏食或胃腸吸收障礙會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏，引起彌漫性脫發(fā)。缺鐵性貧血患者常伴隨指甲變脆、面色蒼白。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量攝入瘦肉、動物肝臟、黑芝麻等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，嚴(yán)重者可補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，體內(nèi)激素水平變化會誘發(fā)脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個(gè)月出現(xiàn)，與雌激素驟降有關(guān)；甲狀腺功能減退者還伴有怕冷、體重增加。需檢查性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片，產(chǎn)后脫發(fā)通常半年內(nèi)自行緩解。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會破壞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩、鱗屑伴瘙癢，可外用酮康唑洗劑；頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)、鱗屑斑塊，需口服伊曲康唑膠囊配合聯(lián)苯芐唑溶液治療。日常應(yīng)避免共用梳具，油性頭皮建議每2-3天清洗一次，水溫不宜過高。

預(yù)防脫發(fā)需保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。洗頭時(shí)選用溫和洗發(fā)水，指腹輕柔按摩頭皮。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如雞蛋、深海魚、核桃等。避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)等物理損傷，扎發(fā)不宜過緊。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查病理性因素。