小兒免疫力低下怎么辦

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小兒免疫力低下可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、保證睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等方式改善。免疫力低下可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、感染、慢性疾病、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證膳食均衡有助于提升免疫力。建議家長(zhǎng)每日為孩子提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。避免過(guò)多攝入高糖高鹽零食，減少胃腸負(fù)擔(dān)。可適當(dāng)增加發(fā)酵食品如酸奶，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)素。維生素D缺乏與反復(fù)呼吸道感染相關(guān)，鋅元素參與免疫細(xì)胞分化。不建議自行使用復(fù)合維生素，需通過(guò)檢測(cè)確認(rèn)缺乏后再針對(duì)性補(bǔ)充。母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)按時(shí)補(bǔ)充維生素AD滴劑。

3、保證睡眠

學(xué)齡前兒童每天需要10-13小時(shí)睡眠，睡眠不足會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性。家長(zhǎng)需建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。臥室保持黑暗安靜環(huán)境，室溫維持在20-24攝氏度。午睡時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)以免影響夜間睡眠。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)能促進(jìn)免疫球蛋白分泌。推薦跳繩、騎自行車(chē)等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。避免在霧霾天氣外出活動(dòng)，冬季運(yùn)動(dòng)后注意保暖。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，過(guò)度疲勞反而會(huì)抑制免疫功能。

5、接種疫苗

按時(shí)接種國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗如麻疹疫苗、百白破疫苗等，能建立特異性免疫保護(hù)。流感高發(fā)季節(jié)前可接種流感疫苗，體質(zhì)特別虛弱者經(jīng)評(píng)估后可接種肺炎球菌疫苗。接種后需留觀30分鐘，出現(xiàn)發(fā)熱等反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。

家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄孩子生長(zhǎng)發(fā)育曲線，注意觀察口腔潰瘍、反復(fù)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等異常癥狀。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，避免接觸二手煙。季節(jié)交替時(shí)注意增減衣物，傳染病流行期間減少人群密集場(chǎng)所暴露。若半年內(nèi)發(fā)生6次以上呼吸道感染或2次以上肺炎，建議到兒科免疫專(zhuān)科完善淋巴細(xì)胞亞群等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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