冬天皮膚干燥可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用加濕器、補充營養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干燥通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素引起。

1、加強(qiáng)保濕

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕霜，如尿素維E乳膏、復(fù)方蛇脂軟膏、透明質(zhì)酸敷料。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品，重點涂抹四肢伸側(cè)等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，防止刺激皮膚。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在37-40℃，時間不超過10分鐘。選用弱酸性沐浴露替代堿性肥皂，減少使用搓澡巾等物理摩擦。老年人每周洗澡2-3次即可，過度清潔會破壞皮膚屏障。

3、使用加濕器

室內(nèi)濕度維持在40%-60%為宜，可使用超聲波加濕器增加空氣濕度。加濕器需每日換水并定期消毒，避免滋生軍團(tuán)菌等病原體。夜間臥室放置一盆清水也能輔助加濕。

4、補充營養(yǎng)

每日飲水1500-2000毫升，適量增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素A軟膠囊、維生素E膠丸或復(fù)合維生素B片，改善皮膚代謝。

5、就醫(yī)治療

若伴隨脫屑、皸裂、瘙癢等癥狀，可能為特應(yīng)性皮炎或魚鱗病，需使用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等藥物。嚴(yán)重干燥性濕疹可能需要光療或口服抗組胺藥如氯雷他定片。

冬季建議穿著純棉內(nèi)衣減少靜電刺激，外出時佩戴圍巾手套保護(hù)暴露部位。暖氣房內(nèi)可擺放綠植輔助調(diào)節(jié)濕度，避免長時間使用電熱毯。若皮膚出現(xiàn)裂紋、滲液等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時到皮膚科就診，排除銀屑病、糖尿病性皮膚病變等系統(tǒng)性疾病。日?？啥ㄆ谟瞄蠙煊突旌戏涿圩鍪植孔o(hù)理，但過敏體質(zhì)者需先做皮膚測試。