預防肛瘺可通過保持肛門清潔、避免久坐久站、調整飲食結構、及時治療肛周疾病、規(guī)律排便等方式實現(xiàn)。肛瘺通常由肛周膿腫、感染、外傷、炎癥性腸病等因素引起，表現(xiàn)為肛門疼痛、分泌物增多等癥狀。

1、保持肛門清潔

每日用溫水清洗肛門，避免使用刺激性肥皂或清潔劑。排便后可用濕廁紙輕柔擦拭，減少糞便殘留對肛門的刺激。清潔后保持局部干燥，穿透氣棉質內褲，防止潮濕環(huán)境滋生細菌。

2、避免久坐久站

長時間保持同一姿勢會導致肛門局部血液循環(huán)不暢，增加肛周組織充血和感染風險。建議每小時起身活動5-10分鐘，久站時可做提肛運動促進血液回流。司機、辦公室人員等職業(yè)群體需特別注意。

3、調整飲食結構

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用300-500克蔬菜和200-350克水果。適量飲用溫水，每日不少于1500毫升。限制辛辣刺激食物和酒精攝入，避免誘發(fā)肛竇炎。

4、及時治療肛周疾病

肛周膿腫、肛裂等疾病未及時處理可能發(fā)展為肛瘺。出現(xiàn)肛門腫痛、發(fā)熱等癥狀時，可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素控制感染。反復發(fā)作的肛竇炎需考慮手術引流。

5、規(guī)律排便

養(yǎng)成定時排便習慣，避免用力屏氣。便秘者可短期使用乳果糖口服溶液調節(jié)腸道功能，腹瀉患者需排查感染因素。排便時間控制在5分鐘內，減少肛門壓力。

預防肛瘺需建立長期健康管理意識，定期進行肛門指檢。出現(xiàn)肛門墜脹、分泌物帶血等癥狀超過兩周不緩解時，應及時到肛腸外科就診。日常生活中可配合溫水坐浴改善局部循環(huán)，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。注意觀察排便習慣改變，避免將輕微肛周不適拖延成嚴重病變。