尿頻尿急可通過(guò)調(diào)整飲水量、熱敷小腹、遵醫(yī)囑服用藥物、膀胱訓(xùn)練、就醫(yī)檢查等方式緩解。尿頻尿急可能與飲水過(guò)量、泌尿系統(tǒng)感染、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、前列腺增生、神經(jīng)源性膀胱等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲水量

減少短時(shí)間內(nèi)大量飲水，避免攝入咖啡、酒精等利尿飲品。每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。夜間睡前2小時(shí)限制飲水，有助于減少夜間尿頻。

2、熱敷小腹

用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘。熱敷可放松膀胱肌肉，緩解膀胱痙攣引起的尿急感。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致皮膚燙傷。

3、遵醫(yī)囑服藥

細(xì)菌性尿路感染可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等抗生素；膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可使用琥珀酸索利那新片、米拉貝隆緩釋片等藥物。需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，不可自行用藥。

4、膀胱訓(xùn)練

通過(guò)延遲排尿逐漸延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，從每小時(shí)1次逐步延長(zhǎng)至2-3小時(shí)1次。訓(xùn)練期間可采用深呼吸、分散注意力等方法抑制尿急感。需堅(jiān)持4-8周才能見(jiàn)效。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨血尿、發(fā)熱、腰痛等癥狀，或上述措施無(wú)效時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查。糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等也可能導(dǎo)致尿頻尿急，需明確病因后針對(duì)性治療。

日常需保持會(huì)陰清潔，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免久坐和憋尿。飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物。可適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或加重，建議盡早就診泌尿外科或腎內(nèi)科，完善尿動(dòng)力學(xué)檢查等評(píng)估膀胱功能。