氣血不足的癥狀主要有面色蒼白、乏力、心悸、頭暈、月經(jīng)不調(diào)等。氣血不足可能與先天稟賦不足、飲食失調(diào)、過度勞累、久病體虛、失血過多等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為精神萎靡、肢體倦怠、畏寒肢冷等癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸治療、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。

1、面色蒼白

氣血不足時，面部失去血液的濡養(yǎng)，可能出現(xiàn)面色蒼白或萎黃的表現(xiàn)。這類癥狀常見于貧血、營養(yǎng)不良或慢性消耗性疾病患者。日?？蛇m量食用紅棗、豬肝等補血食物，嚴重者需遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液等中成藥調(diào)理。

2、乏力

氣血不足導(dǎo)致機體能量供給不足，常出現(xiàn)全身乏力、容易疲勞的癥狀。輕微乏力可通過適量運動如八段錦、太極拳等改善，若伴隨明顯氣短、自汗，可能提示心脾兩虛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、生脈飲等藥物。

3、心悸

氣血虧虛時心臟失于濡養(yǎng)，可能出現(xiàn)心悸、心慌等癥狀，活動后加重。這類癥狀常見于心律失常、心肌缺血等疾病。日常應(yīng)避免劇烈運動，可配合炙甘草湯加減治療，嚴重者需使用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等藥物。

4、頭暈

氣血不足導(dǎo)致腦部供血不足時，可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物模糊等癥狀，起立時尤為明顯。輕度頭暈可通過按摩百會穴緩解，若頻繁發(fā)作需排除低血壓、頸椎病等疾病，必要時使用養(yǎng)血清腦顆粒、眩暈寧片等藥物。

5、月經(jīng)不調(diào)

女性氣血不足常見月經(jīng)量少、經(jīng)期推遲或閉經(jīng)，可能伴隨痛經(jīng)。這類癥狀多與卵巢功能減退、子宮內(nèi)膜薄等有關(guān)。日?？娠嬘卯敋w生姜羊肉湯調(diào)理，藥物可選擇烏雞白鳳丸、定坤丹等，但需經(jīng)中醫(yī)辨證使用。

氣血不足者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上可多攝入牛肉、菠菜、黑芝麻等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，配合適量有氧運動如快走、瑜伽等促進氣血運行。冬季注意保暖，避免受涼加重癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嚴重心悸、暈厥等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。中藥調(diào)理需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行，避免自行濫用補益類藥物。