腰痛時(shí)不能彎腰主要與腰椎結(jié)構(gòu)損傷、肌肉韌帶炎癥或神經(jīng)壓迫有關(guān)，強(qiáng)行彎腰可能加重病情。腰痛常見(jiàn)原因包括腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等。

腰痛患者彎腰時(shí)，腰椎間盤(pán)承受的壓力會(huì)顯著增加，可能使原本突出的髓核進(jìn)一步壓迫神經(jīng)根。腰肌勞損狀態(tài)下，彎腰動(dòng)作會(huì)拉伸已經(jīng)存在微小撕裂的肌肉纖維，導(dǎo)致疼痛加劇。骨質(zhì)疏松患者椎體承重能力下降，彎腰可能誘發(fā)椎體壓縮性骨折。

部分特殊情況如強(qiáng)直性脊柱炎晚期，腰椎已形成骨性融合，此時(shí)彎腰動(dòng)作受限于關(guān)節(jié)僵硬而非疼痛。急性腰扭傷后48小時(shí)內(nèi)炎癥反應(yīng)高峰期，彎腰可能刺激局部腫脹組織。腰椎管狹窄患者前屈時(shí)椎管容積暫時(shí)增大，反而可能緩解疼痛，但過(guò)度彎腰仍存在風(fēng)險(xiǎn)。

腰痛期間應(yīng)保持正確站坐姿勢(shì)，使用硬板床休息，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部?？蓢L試熱敷緩解肌肉痙攣，選擇游泳等不負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)下肢麻木、排便異常等情況，需立即就醫(yī)排查椎間盤(pán)突出或馬尾綜合征等嚴(yán)重病變。日常注意補(bǔ)鈣和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，辦公時(shí)每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用符合人體工學(xué)的座椅減輕腰椎壓力。