產(chǎn)后如何緩解肛門(mén)墜痛

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產(chǎn)后肛門(mén)墜痛可通過(guò)溫水坐浴、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療及物理治療等方式緩解。產(chǎn)后肛門(mén)墜痛可能與分娩用力、痔瘡、盆底肌松弛、會(huì)陰撕裂或感染等因素有關(guān)。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肛門(mén)周?chē)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/2ko2xj0kvuf7l5c.html" target="_blank">水腫和疼痛。坐浴時(shí)可加入少量高錳酸鉀稀釋液，起到殺菌消炎作用。注意水溫不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。坐浴后保持會(huì)陰干燥，可減少細(xì)菌滋生。

2、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，每日食用300-500克新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、香蕉等，配合適量全谷物。每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。規(guī)律排便有助于減輕肛門(mén)壓力，預(yù)防便秘加重墜痛?？蛇m量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后6周內(nèi)可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，每日3組，每組收縮盆底肌10-15次，每次持續(xù)5秒。逐漸增加至每日5組。避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘。6周后經(jīng)醫(yī)生評(píng)估可逐步恢復(fù)散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌力量。

4、藥物治療

痔瘡引起的墜痛可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓等外用藥。感染需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用頭孢克洛分散片、阿莫西林膠囊等抗生素。疼痛明顯時(shí)可短期使用對(duì)乙酰氨基酚片，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

5、物理治療

盆底肌康復(fù)治療需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，包括電刺激、生物反饋等方法。會(huì)陰撕裂恢復(fù)期可使用紅外線照射促進(jìn)傷口愈合。嚴(yán)重痔瘡可考慮橡膠圈套扎或硬化劑注射治療。所有物理治療需在產(chǎn)后42天復(fù)查后由醫(yī)生評(píng)估實(shí)施。

產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔，每日更換純棉內(nèi)褲。排便后建議用溫水沖洗，避免用力擦拭。6周內(nèi)禁止提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物或持續(xù)出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，避免影響乳汁分泌。定期進(jìn)行盆底肌功能評(píng)估，必要時(shí)持續(xù)康復(fù)訓(xùn)練3-6個(gè)月。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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