便秘可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法等方式治療。便秘通常由胃腸積熱、氣機(jī)郁滯、氣血不足、陰寒凝滯、陽(yáng)虛體弱等原因引起。

1、中藥調(diào)理

胃腸積熱型便秘可選用麻仁潤(rùn)腸丸，含火麻仁、苦杏仁等成分，能潤(rùn)腸通便。氣機(jī)郁滯者可服用木香檳榔丸，含木香、檳榔等行氣導(dǎo)滯藥材。氣血不足所致便秘宜用黃芪湯加減，含黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)益氣血藥物。陰寒凝滯者適合半硫丸，含半夏、硫黃等溫陽(yáng)散寒成分。陽(yáng)虛便秘可選用濟(jì)川煎，含肉蓯蓉、牛膝等溫腎助陽(yáng)藥材。中藥需由中醫(yī)師辨證開(kāi)具，避免自行用藥。

2、針灸療法

針灸常選取天樞、大腸俞、上巨虛等穴位。熱秘加刺合谷、曲池清熱；氣秘配太沖、中脘理氣；虛秘灸關(guān)元、氣海補(bǔ)虛；冷秘灸神闕、命門溫陽(yáng)。電針刺激足三里能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，耳針選取大腸、直腸等耳穴可調(diào)節(jié)腸道功能。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為一療程。

3、推拿按摩

順時(shí)針摩腹能促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，從右下腹開(kāi)始經(jīng)臍周至左下腹環(huán)形按摩。點(diǎn)按中脘、天樞、關(guān)元等穴位各1分鐘。背部膀胱經(jīng)推拿可調(diào)理臟腑功能，重點(diǎn)按壓大腸俞、小腸俞。捏脊療法從尾椎至大椎穴提捏皮膚，改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)。每日晨起空腹按摩效果更佳，配合腹式呼吸效果更好。

4、飲食調(diào)節(jié)

多食用黑芝麻、松子仁等含油脂的種子類食物。增加芹菜、菠菜等高膳食纖維蔬菜攝入。適量吃香蕉、火龍果等潤(rùn)腸水果。晨起空腹喝淡鹽水或蜂蜜水。避免辛辣刺激、油炸燒烤等燥熱食物。陰虛者可用銀耳百合羹，氣虛者適合山藥粥，陽(yáng)虛者宜飲肉蓯蓉茶。

5、運(yùn)動(dòng)療法

八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。太極拳云手動(dòng)作配合呼吸能調(diào)節(jié)氣機(jī)。每日快走30分鐘刺激腸道反射。仰臥屈膝壓腹運(yùn)動(dòng)幫助排便。提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，以微微出汗為宜。

中醫(yī)治療便秘需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下綜合運(yùn)用多種療法。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，晨起后即使無(wú)便意也可如廁培養(yǎng)反射。保持心情舒暢，避免情緒緊張抑制腸蠕動(dòng)。治療期間記錄排便頻率、性狀變化以便調(diào)整方案。若出現(xiàn)便血、消瘦等報(bào)警癥狀需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。