慢性咽喉炎患者需注意避免刺激因素、保持咽喉濕潤(rùn)、調(diào)整飲食習(xí)慣、控制用聲方式及預(yù)防上呼吸道感染。慢性咽喉炎是咽喉黏膜及周圍淋巴組織的慢性炎癥，主要表現(xiàn)為咽部異物感、干燥、灼熱或輕微疼痛等癥狀，易反復(fù)發(fā)作。

1、避免刺激因素

戒煙戒酒是慢性咽喉炎管理的核心措施，煙草煙霧和酒精會(huì)直接損傷咽喉黏膜。減少接觸粉塵、油煙、化學(xué)氣體等刺激性物質(zhì)，必要時(shí)佩戴口罩防護(hù)。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房或干燥環(huán)境中，可使用加濕器維持空氣濕度在50%-60%。

2、保持咽喉濕潤(rùn)

每日少量多次飲用溫水，總量建議達(dá)到1500-2000毫升?？珊?rùn)喉片如西地碘含片、銀黃含片緩解干燥感。用生理鹽水漱口或霧化吸入有助于清潔和濕潤(rùn)咽喉部，減少黏膜刺激。避免過度清嗓行為，以免加重聲帶摩擦。

3、調(diào)整飲食習(xí)慣

忌食辛辣、油炸、過燙或過冷食物，減少泡菜、腌制品等含亞硝酸鹽食物的攝入。增加新鮮蔬菜水果如梨、白蘿卜、百合等具有滋陰潤(rùn)燥作用的食材。適量飲用蜂蜜水或羅漢果茶可輔助緩解癥狀，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

4、控制用聲方式

避免長(zhǎng)時(shí)間高聲說話、喊叫或過度用嗓，教師、歌手等職業(yè)人群建議采用腹式呼吸發(fā)聲法。連續(xù)說話超過1小時(shí)應(yīng)休息15分鐘，可通過吞咽動(dòng)作緩解咽喉疲勞。夜間睡眠打鼾嚴(yán)重者需排查睡眠呼吸暫停綜合征，必要時(shí)使用止鼾器。

5、預(yù)防上呼吸道感染

秋冬季節(jié)注意保暖，及時(shí)治療鼻炎、鼻竇炎等鄰近器官炎癥。流感高發(fā)期避免前往人群密集場(chǎng)所，接種流感疫苗和肺炎疫苗可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)急性咽炎發(fā)作時(shí)，遵醫(yī)囑使用藍(lán)芩口服液、甘桔冰梅片等中成藥控制炎癥。

慢性咽喉炎患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。每月監(jiān)測(cè)癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽困難或痰中帶血需及時(shí)耳鼻喉科就診。通過綜合管理可顯著降低復(fù)發(fā)頻率，多數(shù)患者癥狀能得到有效控制。