神經(jīng)衰弱是怎么回事
神經(jīng)衰弱可能由長期精神緊張、睡眠障礙、心理壓力過大、腦力勞動過度、慢性軀體疾病等原因引起，神經(jīng)衰弱可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。
1、長期精神緊張
長期處于高強度工作狀態(tài)或人際關(guān)系沖突中，可能導致大腦皮層興奮與抑制功能失調(diào)。典型表現(xiàn)為持續(xù)疲勞感伴隨注意力渙散，部分患者會出現(xiàn)心悸或肌肉緊張癥狀。日常可通過正念冥想緩解壓力，嚴重時需配合心理醫(yī)生進行認知行為治療。
2、睡眠障礙
持續(xù)入睡困難或睡眠維持障礙會加重神經(jīng)系統(tǒng)負擔，形成惡性循環(huán)?；颊叱Ｖ髟V晨起疲憊伴日間嗜睡，可能伴隨耳鳴或頭痛。建議保持規(guī)律作息，必要時遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
3、心理壓力過大
重大生活事件或長期情緒壓抑可能誘發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂。臨床多見易激惹伴情緒波動，部分伴有消化功能紊亂。推薦進行有氧運動釋放內(nèi)啡肽，癥狀持續(xù)需使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物干預。
4、腦力勞動過度
長時間高強度用腦會導致大腦耗氧量增加而供血不足。常見癥狀為記憶力減退伴思維遲鈍，可能出現(xiàn)視物模糊。應注意每45分鐘休息一次，配合使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重時需進行高壓氧治療。
5、慢性軀體疾病
甲狀腺功能異?；蛐难芗膊〉瓤赡芾^發(fā)神經(jīng)功能失調(diào)。這類患者往往存在原發(fā)病癥狀如心慌或體重變化，需先控制基礎(chǔ)疾病?？陕?lián)合使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，配合針灸改善循環(huán)。
神經(jīng)衰弱患者應建立規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。飲食注意補充富含維生素B族的全谷物和深海魚，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。建議每周進行3-5次中等強度運動如快走或游泳，運動時心率維持在220-年齡×60%左右為宜。保持臥室溫度18-22℃且通風良好，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)明顯情緒低落，需及時到精神心理科就診評估。
