膝蓋疼得厲害可通過熱敷、冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式快速緩解。膝蓋疼痛可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷適用于慢性膝蓋疼痛，如骨關(guān)節(jié)炎或肌肉勞損。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和僵硬。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者或感覺障礙者需謹(jǐn)慎使用。

2、冷敷

冷敷適用于急性膝蓋疼痛，如運(yùn)動(dòng)損傷或急性炎癥發(fā)作。將冰袋包裹毛巾后敷在疼痛部位10-15分鐘，每隔2小時(shí)重復(fù)一次。冷敷能收縮血管減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。避免冰塊直接接觸皮膚，凍傷風(fēng)險(xiǎn)人群如雷諾綜合征患者不宜使用。

3、藥物治療

藥物治療需遵醫(yī)囑使用，常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等。非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥，氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片。長期用藥需監(jiān)測胃腸道和肝腎功能。

4、物理治療

物理治療包括超聲波、電療和牽引等方法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，電療可緩解肌肉緊張，牽引適用于關(guān)節(jié)間隙狹窄的情況。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次，療程根據(jù)病情調(diào)整。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后患者常需配合物理治療恢復(fù)功能。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎、韌帶斷裂或半月板損傷等情況。常見術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、半月板修復(fù)術(shù)和全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期通常需要3-6個(gè)月。年齡較大或合并嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病者需評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。

膝蓋疼痛緩解后應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量。飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類和綠葉蔬菜。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長期使用止痛藥物掩蓋病情。