寶寶腹瀉時可以適量吃米湯、蘋果泥、胡蘿卜泥、香蕉泥、蒸熟的土豆泥等食物。腹瀉可能與飲食不當、感染等因素有關，建議家長及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調整飲食并配合治療。

一、食物

1、米湯

米湯易于消化吸收，能夠為寶寶補充水分和能量。米湯中含有少量電解質，有助于緩解輕度脫水癥狀。制作時建議使用大米熬煮，過濾掉米粒后取上層清液，溫度適宜時少量多次喂食。

2、蘋果泥

蘋果泥含有果膠成分，能夠吸附腸道內多余水分，幫助緩解腹瀉癥狀。蘋果中的鞣酸還具有收斂作用。建議選擇熟透的蘋果去皮蒸熟后搗成泥狀，避免生冷刺激胃腸。

3、胡蘿卜泥

胡蘿卜泥富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，煮熟后質地柔軟，不會加重腸道負擔。胡蘿卜中的營養(yǎng)成分有助于修復受損的腸黏膜。制作時應將胡蘿卜徹底煮軟后壓成細膩的泥狀。

4、香蕉泥

香蕉泥含有鉀元素，能夠補充腹瀉丟失的電解質。香蕉中的抗性淀粉有助于改善腸道菌群平衡。選擇熟透的香蕉搗成泥后立即食用，避免氧化變質。

5、蒸熟的土豆泥

土豆泥能夠提供易消化的碳水化合物，為寶寶補充能量。土豆中的淀粉能夠形成保護層覆蓋在腸黏膜表面。制作時應將土豆徹底蒸熟去皮，壓成細膩無顆粒的泥狀。

寶寶腹瀉期間應避免高糖、高脂肪及粗纖維食物，注意補充水分預防脫水。家長需密切觀察寶寶精神狀態(tài)、尿量和排便情況，如出現持續(xù)發(fā)熱、嘔吐、血便或精神萎靡等癥狀，應立即就醫(yī)?；謴推趹驖u進增加食物種類和量，避免突然改變飲食結構。