什么是軟組織損傷

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軟組織損傷是指皮膚、肌肉、肌腱、韌帶等非骨性組織因外力作用導致的機械性損傷。常見類型主要有肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、挫傷等。

1、肌肉拉傷

肌肉拉傷多因運動時過度牽拉或突然發(fā)力導致肌纖維撕裂。輕度拉傷表現(xiàn)為局部疼痛和輕微腫脹，重度可能出現(xiàn)淤血和功能障礙。急性期可通過冰敷緩解腫脹，后期使用熱敷促進血液循環(huán)。醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。恢復期間需避免劇烈活動，逐步進行拉伸訓練。

2、韌帶扭傷

韌帶扭傷常見于關節(jié)過度扭轉，如踝關節(jié)內翻損傷。典型癥狀包括關節(jié)穩(wěn)定性下降、壓痛和活動受限。輕度扭傷可通過彈性繃帶固定，中重度需支具保護。醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉貼劑或酮洛芬凝膠。康復階段應進行平衡訓練和漸進性負重練習。

3、肌腱炎

肌腱炎是肌腱反復勞損引發(fā)的無菌性炎癥，好發(fā)于肩袖、跟腱等部位。表現(xiàn)為局部壓痛和活動時疼痛加重。治療包括休息、沖擊波治療和局部注射治療。常用藥物有塞來昔布膠囊、依托考昔片等口服抗炎藥。日常需注意運動姿勢調整和負荷控制。

4、挫傷

挫傷由直接暴力導致皮下組織損傷，可見皮膚淤青和腫脹。早期48小時內冰敷可減輕出血，后期熱敷幫助吸收淤血。嚴重血腫需穿刺引流。醫(yī)生可能推薦使用云南白藥氣霧劑或活血止痛膠囊。恢復期間抬高患肢有助于消腫。

5、慢性勞損

慢性勞損是長期重復動作導致的累積性損傷，常見于職業(yè)人群。癥狀包括持續(xù)性隱痛和活動后加重。治療需結合工作姿勢矯正、物理治療和肌力訓練。藥物可選擇美洛昔康片或艾瑞昔布片。預防重點在于間歇休息和 ergonomic 調整。

軟組織損傷后應遵循RICE原則：休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢。恢復期逐步進行關節(jié)活動度和肌力訓練，避免過早負重。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復，控制高鹽高脂食物減輕炎癥反應。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、劇烈疼痛或功能障礙，應及時就醫(yī)排除骨折等嚴重損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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