想要通過科學(xué)的方法瘦臉，一定要對癥治療。倘若屬于肌肉松弛，要注意防曬、多吃維生素C食物、多咀嚼、多微笑；倘若屬于面部浮腫，要規(guī)律生活、多吃一些利尿水果；倘若屬于脂肪堆積，就要做一些面部運(yùn)動(dòng)、冷熱敷等。

一、肌肉松弛

1、注意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬。

2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經(jīng)常低頭。使用含豐富維生素、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品，修補(bǔ)受損皮層纖維。

二、面部浮腫

1、保持充足有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜；

2、臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒這種行為；

3、每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上；

4、平常的時(shí)候多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留；

5、結(jié)實(shí)肌肉，多攝入含有豐富的維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán)；

6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。

三、脂肪堆積

1、平常的時(shí)候盡可能保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通；

2、經(jīng)常做一些簡單的臉部運(yùn)動(dòng)，例如，充分張口念“魚”“伊”“西”“嗚”“哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；

3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力；

4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減；

5、每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。