七個多月的寶寶飲食
七個月大的寶寶可以逐步添加輔食，主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。建議家長遵循由稀到稠、由少到多的原則，每次只引入一種新食物，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再嘗試其他種類。
1、強化鐵米粉
強化鐵米粉是寶寶首選的輔食之一，能夠補充母乳或配方奶中不足的鐵元素。選擇單一成分的米粉，初次添加時調(diào)成稀糊狀，逐漸過渡到稠糊。家長需注意觀察寶寶排便情況，若出現(xiàn)便秘可適當(dāng)減少米粉量或增加水分?jǐn)z入。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成泥，避免添加鹽或調(diào)味料。家長初次喂食時應(yīng)從一小勺開始，注意寶寶是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過敏癥狀。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可提供維生素C和鉀元素。水果應(yīng)去皮去核后研磨成細(xì)膩果泥，避免直接喂食塊狀水果。家長需注意柑橘類水果可能引起口周皮疹，建議延后至8-9月齡再嘗試。
4、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等紅白肉可補充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。肉類需徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜，初次添加建議與米粉混合喂食。家長應(yīng)注意選擇瘦肉部位，去除筋膜和脂肪，每周安排2-3次肉類輔食即可。
5、蛋黃泥
煮熟的蛋黃泥富含卵磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。應(yīng)從1/8個蛋黃開始嘗試，逐漸增至1/2個。家長需將蛋黃研磨后與母乳或溫水調(diào)勻，避免喂食蛋白以免引發(fā)過敏。
七個月寶寶的輔食應(yīng)保持原味，無須添加鹽、糖等調(diào)味品。每日輔食喂養(yǎng)2-3次，每次量控制在30-50克，母乳或配方奶仍為主要營養(yǎng)來源。家長需記錄寶寶對新食物的接受情況，出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏反應(yīng)時應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。注意保持餐具清潔，輔食現(xiàn)做現(xiàn)吃，未吃完的食物不建議冷藏再喂。隨著寶寶咀嚼能力發(fā)展，8-9月齡時可逐步嘗試碎末狀食物。
