早期孕婦肚子脹氣怎么辦
早期孕婦肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦肚子脹氣通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、便秘等原因引起。
1、調(diào)整飲食
孕婦應(yīng)少量多餐，避免暴飲暴食，減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物的攝入?？蛇m量食用酸奶、香蕉等富含益生菌或鉀的食物，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，避免吞咽空氣加重腹脹。
2、適量運(yùn)動
每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次15-30分鐘為宜。運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助氣體排出。避免久坐或久臥，每小時可起身活動5分鐘。注意運(yùn)動強(qiáng)度以不引起宮縮為原則。
3、熱敷按摩
用40℃左右的熱毛巾敷于腹部，每次10-15分鐘，每日2-3次?？膳浜享槙r針輕柔按摩腹部，從右下腹開始，沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸方向進(jìn)行。按摩力度需輕柔，避開子宮直接按壓。
4、調(diào)整姿勢
采取左側(cè)臥位休息，可在膝蓋間放置孕婦枕減輕腹部壓力。飯后保持直立姿勢30分鐘以上，避免立即平躺。如感覺脹氣時，可嘗試雙膝跪床、胸部貼床的跪趴姿勢緩解。
5、遵醫(yī)囑用藥
若脹氣嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲硅油散、乳酸菌素片等安全性較高的藥物。禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。合并便秘時可短期使用乳果糖口服溶液，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
孕婦日常需保持規(guī)律作息，每天飲水量不少于1500毫升，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。衣著宜寬松舒適，避免腰帶過緊壓迫腹部。如脹氣伴隨持續(xù)腹痛、嘔吐、便血等癥狀，或自行調(diào)理3天后無改善，應(yīng)及時就醫(yī)排查腸梗阻等急腹癥。孕期用藥必須經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，不可自行服用緩解脹氣的非處方藥。
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