突然心悸可通過調(diào)整呼吸、按壓穴位、補(bǔ)充電解質(zhì)、停止刺激源、服用藥物等方式緩解。心悸可能由情緒波動(dòng)、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

采取深慢腹式呼吸，用鼻吸氣4秒后屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可激活副交感神經(jīng)，降低心率。避免過度換氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒。

2、按壓穴位

用拇指垂直按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸或神門穴腕橫紋尺側(cè)端，持續(xù)按壓1分鐘能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。配合按壓耳垂迷走神經(jīng)反射區(qū)效果更佳。

3、補(bǔ)充電解質(zhì)

飲用含鉀鈉的電解質(zhì)溶液或進(jìn)食香蕉等富鉀食物，糾正因出汗、腹瀉導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。鎂缺乏時(shí)可選擇堅(jiān)果補(bǔ)充，每日攝入量不超過350毫克。

4、停止刺激源

立即停止攝入咖啡因、酒精或尼古丁等興奮性物質(zhì)，脫離噪音、強(qiáng)光環(huán)境。β受體敏感者需避免突然的寒冷刺激或劇烈體位變化。

5、服用藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美托洛爾片控制交感神經(jīng)過度興奮，普羅帕酮片適用于室性心律失常，地高辛片可改善心衰相關(guān)心悸，阿托品注射液能緩解迷走神經(jīng)亢進(jìn)，甲狀腺功能異常者需服用甲巰咪唑片。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞和精神緊張。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和瘦肉，限制每日咖啡因攝入不超過400毫克。建議定期監(jiān)測(cè)血壓和心率，記錄心悸發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就診時(shí)攜帶記錄供醫(yī)生參考。吸煙者需逐步戒煙，飲酒量男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克。若每周發(fā)作超過2次或伴隨胸痛、暈厥，需立即心內(nèi)科就診。