去口臭的最佳方法
去口臭可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、治療口腔疾病、使用藥物、改善生活習(xí)慣等方法實(shí)現(xiàn)?？诔艨赡芘c口腔細(xì)菌滋生、胃腸功能紊亂、鼻咽部疾病等因素有關(guān)。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏清潔牙齒表面及牙齦邊緣，配合牙線清除牙縫食物殘?jiān)?。飯后用溫水漱口減少細(xì)菌繁殖，定期用舌刮清潔舌苔?？谇恍l(wèi)生不良會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)生硫化物，引發(fā)暫時(shí)性口臭。建議每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和菌斑。
2、調(diào)整飲食
減少大蒜、洋蔥等含硫食物攝入，限制咖啡、酒精等易致口干飲品。適量食用無糖酸奶可調(diào)節(jié)口腔菌群，咀嚼蘋果、芹菜等富含膳食纖維的食物有助于機(jī)械清潔牙齒。空腹時(shí)間過長可能引發(fā)胃酸反流導(dǎo)致口臭，建議規(guī)律進(jìn)食并多飲水保持口腔濕潤。
3、治療口腔疾病
齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等疾病可能引發(fā)持續(xù)性口臭。齲齒需進(jìn)行充填治療，牙周炎患者需接受齦下刮治，智齒冠周炎可能需拔除病灶牙?？谇火つぐ装摺⒈馄教μ\等疾病需配合局部用藥，建議發(fā)現(xiàn)口腔異常及時(shí)就診。
4、使用藥物
細(xì)菌性口炎可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、復(fù)方氯己定含漱液等抗菌藥物。胃食管反流引起口臭可服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片。中藥藿香清胃膠囊、口炎清顆粒對(duì)胃腸濕熱型口臭有一定效果，使用前需中醫(yī)辨證。
5、改善生活習(xí)慣
戒煙可減少煙草中的焦油在口腔沉積，避免過度用嗓預(yù)防口干。睡眠時(shí)用口呼吸者可使用加濕器，打鼾人群需排查睡眠呼吸暫停綜合征。長期壓力可能引發(fā)消化功能紊亂，建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
持續(xù)性口臭超過兩周需排查消化系統(tǒng)及代謝性疾病，糖尿病患者可能出現(xiàn)酮癥口臭，肝腎功能異?？赡墚a(chǎn)生特殊口氣。日常可飲用薄荷茶、綠茶等清新口氣，避免使用含酒精漱口水導(dǎo)致口腔干燥。佩戴義齒者需每日清潔假牙，正畸患者應(yīng)加強(qiáng)牙套清潔。兒童口臭多與齲齒或鼻竇炎有關(guān)，家長應(yīng)幫助建立正確刷牙習(xí)慣并定期口腔檢查。
相關(guān)推薦
.jpg)
