預(yù)防膀胱炎復(fù)發(fā)可通過保持充足飲水、注意會陰清潔、避免憋尿、合理飲食、及時治療基礎(chǔ)疾病等方式實現(xiàn)。膀胱炎復(fù)發(fā)可能與飲水不足、衛(wèi)生習(xí)慣不良、尿路梗阻、免疫力下降、糖尿病等因素有關(guān)。

1、保持充足飲水

每日攝入2000-3000毫升水有助于稀釋尿液并促進細菌排出。建議分次少量飲用溫水，避免短時間內(nèi)大量飲水增加膀胱負擔(dān)。排尿時觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)。合并心腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量。

2、注意會陰清潔

每日用溫水從前向后清洗會陰部，排便后同樣遵循此方向擦拭。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免使用堿性洗劑沖洗陰道。性交后及時排尿可減少尿道口細菌逆行感染概率。絕經(jīng)期女性可咨詢醫(yī)生使用雌激素軟膏改善局部抵抗力。

3、避免憋尿

排尿間隔控制在2-3小時，長時間憋尿會導(dǎo)致膀胱黏膜防御功能下降。工作繁忙者可設(shè)置飲水排尿提醒，睡前2小時減少飲水量。存在神經(jīng)源性膀胱患者需進行膀胱功能訓(xùn)練，必要時間歇導(dǎo)尿。

4、合理飲食

限制辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物攝入，適當(dāng)增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食品。維生素C攝入量每日不超過1000毫克，過量可能酸化尿液刺激膀胱。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血糖環(huán)境易滋生細菌。

5、及時治療基礎(chǔ)疾病

尿路結(jié)石、前列腺增生等梗阻性疾病需通過體外碎石或藥物改善排尿。反復(fù)發(fā)作患者可遵醫(yī)囑使用低劑量抗生素預(yù)防，如呋喃妥因腸溶片、磷霉素氨丁三醇散等。免疫缺陷者需排查HIV等潛在病因并針對性治療。

建議建立排尿日記記錄每日飲水量、排尿次數(shù)及不適癥狀，定期復(fù)查尿常規(guī)。冬季注意腰腹部保暖，游泳后及時更換濕衣物。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素導(dǎo)致耐藥性。長期久坐人群每小時起身活動5分鐘，促進盆腔血液循環(huán)。