總是惡心頭暈可能與低血糖、貧血、前庭功能障礙、高血壓、頸椎病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、低血糖

長時(shí)間未進(jìn)食或糖尿病患者胰島素使用過量可能導(dǎo)致低血糖，表現(xiàn)為頭暈、惡心、出冷汗等癥狀?？呻S身攜帶糖果或餅干應(yīng)急，糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖并調(diào)整用藥方案。

2、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血患者血紅蛋白含量降低，導(dǎo)致腦部供氧不足引發(fā)頭暈惡心?？蛇m量食用豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等補(bǔ)鐵藥物。

3、前庭功能障礙

耳石癥或梅尼埃病等內(nèi)耳疾病會(huì)影響平衡功能，出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)性頭暈伴惡心嘔吐?？赏ㄟ^耳石復(fù)位術(shù)治療，急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片、地芬尼多片等藥物控制癥狀。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)可能引起腦血管痙攣，導(dǎo)致頭暈頭脹伴惡心。需低鹽飲食并規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，每日監(jiān)測血壓變化。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病患者椎間盤突出壓迫血管，影響腦部供血出現(xiàn)頭暈惡心?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波理療改善循環(huán)，避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息避免熬夜，保持飲食清淡少食多餐，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭等誘發(fā)動(dòng)作。若癥狀持續(xù)加重或伴隨視物模糊、肢體麻木等情況，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。建議每半年進(jìn)行一次血壓、血糖和血常規(guī)檢查，有頸椎問題者可定期做頸部保健操。