孕期能吃李子杏嗎
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孕期一般可以適量吃李子和杏，能夠補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，但需注意避免過(guò)量食用。
李子和杏富含維生素C、維生素A、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育。李子中的膳食纖維可緩解孕期便秘，杏含有天然抗氧化物質(zhì)。但兩者含糖量較高，過(guò)量食用可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。未成熟的杏含有微量氫氰酸，需選擇完全成熟的果實(shí)。胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)減少食用量，避免引發(fā)胃酸過(guò)多或腹瀉。食用前需徹底清洗，去除表面農(nóng)藥殘留。
孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，建議每日水果攝入量控制在200-350克，優(yōu)先選擇低糖水果如蘋果、梨等。食用李子和杏時(shí)可搭配少量堅(jiān)果，延緩血糖上升。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。避免空腹食用酸性水果，餐后1小時(shí)進(jìn)食更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。日?？捎涗涳嬍撤磻?yīng)，幫助識(shí)別過(guò)敏或不耐受食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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