眼睛干痛可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、干眼癥、角膜炎等原因引起，可通過(guò)人工淚液、抗炎滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或閱讀會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快引發(fā)干痛。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液等人工淚液緩解癥狀。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)或空氣污染會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持環(huán)境濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹面部。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，室內(nèi)放置水培植物增加空氣濕度。

3、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜充血會(huì)伴隨異物感和黏稠分泌物。需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素藥物，急性期可用冷敷減輕腫脹。避免揉眼導(dǎo)致交叉感染，毛巾需每日消毒更換。

4、干眼癥

淚液分泌不足或質(zhì)量異常會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性干燥、灼燒感。除使用聚乙烯醇滴眼液外，可每日熱敷眼瞼5分鐘促進(jìn)瞼板腺分泌。嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)等專業(yè)治療。

5、角膜炎

角膜上皮損傷會(huì)出現(xiàn)畏光、流淚和劇烈疼痛。需緊急使用更昔洛韋眼用凝膠等抗病毒藥物，佩戴治療性角膜接觸鏡保護(hù)創(chuàng)面。禁止自行使用含激素眼藥水，以免加重病情。

日常應(yīng)保持每天7小時(shí)睡眠，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。工作環(huán)境光線需柔和均勻，屏幕亮度與周圍環(huán)境一致。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)視力下降、眼瞼痙攣等情況，應(yīng)立即到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查。游泳時(shí)佩戴密封泳鏡，避免使用過(guò)期化妝品，隱形眼鏡佩戴時(shí)間每天不超過(guò)8小時(shí)。