腰間盤突出的禁忌
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腰椎間盤突出患者需避免久坐久站、彎腰搬重物、劇烈運(yùn)動(dòng)、睡軟床及腰部受涼等行為。腰椎間盤突出多由椎間盤退變、外傷或勞損導(dǎo)致，典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，嚴(yán)重時(shí)可影響行走功能。
久坐久站會(huì)導(dǎo)致腰椎持續(xù)受壓，加速椎間盤退變。建議每30分鐘改變姿勢(shì)，起身活動(dòng)或平躺休息。彎腰搬重物時(shí)腰椎承受壓力驟增，易誘發(fā)髓核突出。正確姿勢(shì)應(yīng)蹲下保持腰背挺直，用腿部力量站起。劇烈運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等可能加重椎間盤損傷，可選擇游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)。過軟的床墊無法提供脊柱支撐，可能加劇疼痛，應(yīng)選擇中等硬度床墊。腰部受涼會(huì)引起肌肉痙攣，加重神經(jīng)壓迫癥狀，寒冷季節(jié)需注意保暖。
腰椎間盤突出急性期需嚴(yán)格臥床休息1-3天，硬板床上采取仰臥位屈膝姿勢(shì)減輕椎間盤壓力?；謴?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。若出現(xiàn)大小便功能障礙或足下垂等馬尾綜合征表現(xiàn)，需立即就醫(yī)考慮手術(shù)治療。日常應(yīng)控制體重減輕腰椎負(fù)荷，避免穿高跟鞋，搬運(yùn)重物時(shí)使用護(hù)腰支具。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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