老寒腿可用艾葉、紅花、伸筋草、透骨草、雞血藤等中藥泡腳。這些藥材具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用，有助于緩解關(guān)節(jié)冷痛、僵硬等癥狀。

一、艾葉

艾葉性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，能散寒止痛、溫經(jīng)止血。老寒腿患者用艾葉泡腳可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)寒涼感。艾葉含有揮發(fā)油成分，對(duì)風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)酸痛有一定緩解作用。使用時(shí)取干艾葉30克煮沸后兌溫水泡腳，皮膚破損或過敏者慎用。

二、紅花

紅花具有活血化瘀、通經(jīng)止痛的功效，適用于氣血瘀滯型老寒腿。其有效成分紅花黃色素能改善微循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)麻木刺痛?？蓪⒓t花10克與生姜片同煮后泡腳，孕婦及月經(jīng)量多者禁用。泡腳時(shí)水溫不宜過高，避免燙傷皮膚。

三、伸筋草

伸筋草能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)，對(duì)寒濕痹阻導(dǎo)致的關(guān)節(jié)屈伸不利效果較好。所含黃酮類物質(zhì)可抑制炎癥反應(yīng)，減輕關(guān)節(jié)腫脹。建議取伸筋草20克配合威靈仙15克煎煮泡腳，每日1次，陰虛火旺者慎用。

四、透骨草

透骨草有祛風(fēng)除濕、活血止痛之效，特別適合冬季加重的老寒腿。其有效成分能滲透至深層組織，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。使用時(shí)將透骨草30克與花椒10克布包煎湯，藥液溫度控制在40℃左右，高血壓患者需縮短泡腳時(shí)間。

五、雞血藤

雞血藤可補(bǔ)血活血、通絡(luò)止痛，對(duì)氣血不足伴有關(guān)節(jié)冷痛者較為適宜。其中雞血藤醇能促進(jìn)局部代謝，緩解肌肉僵硬?？扇‰u血藤切片50克水煎泡腳，配合足底按摩效果更佳，糖尿病患者需注意水溫防止?fàn)C傷。

中藥泡腳需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議每日睡前進(jìn)行20分鐘，水溫維持在38-42℃。泡腳后可配合膝關(guān)節(jié)保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。若出現(xiàn)皮膚過敏或關(guān)節(jié)疼痛加重，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)下肢血液循環(huán)。飲食上多食用羊肉、生姜等溫補(bǔ)食材，忌食生冷寒涼之物。