晚上睡覺(jué)嗓子癢咳嗽可通過(guò)調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤(rùn)、飲用溫水、避免刺激性食物、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過(guò)敏反應(yīng)、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

睡覺(jué)時(shí)適當(dāng)抬高頭部有助于減少胃酸反流刺激咽喉。使用高度適中的枕頭或?qū)⒋差^墊高15-20厘米，可緩解胃食管反流引起的夜間咳嗽。避免完全平躺姿勢(shì)，側(cè)臥時(shí)注意保持脊柱自然曲度。

2、保持空氣濕潤(rùn)

干燥空氣會(huì)刺激咽喉黏膜導(dǎo)致瘙癢咳嗽。睡前使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，或在床頭放置清水盆。避免空調(diào)直吹，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)防止塵螨擴(kuò)散。對(duì)花粉過(guò)敏者需關(guān)閉窗戶并使用空氣凈化器。

3、飲用溫水

少量多次飲用40℃左右溫水能緩解咽喉干燥。可添加少量蜂蜜幫助覆蓋咽喉黏膜，但糖尿病患者慎用。避免睡前大量飲水導(dǎo)致夜尿頻繁，每次飲水量控制在100-150毫升為宜。

4、避免刺激性食物

晚餐應(yīng)避免辛辣、油炸、過(guò)酸或過(guò)甜食物，這些可能誘發(fā)胃酸反流。睡前3小時(shí)停止進(jìn)食，吸煙者需戒煙。酒精和咖啡因會(huì)松弛食管括約肌，傍晚后應(yīng)禁飲含酒精或咖啡因飲料。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

反流性咽喉炎可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊；過(guò)敏性咳嗽可使用氯雷他定片；感染性咳嗽需用阿莫西林克拉維酸鉀片。慢性咽炎患者可含服西地碘含片，但所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

長(zhǎng)期夜間咳嗽需排查鼻后滴漏綜合征、支氣管哮喘等疾病。日常注意保暖避免冷空氣刺激，用淡鹽水漱口清潔咽喉。臥室定期除螨，選擇低敏材質(zhì)寢具。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)咯血、呼吸困難等情況，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。避免自行長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)咳藥物掩蓋病情。