肺炎康復后需注意避免受涼、適度運動、加強營養(yǎng)、定期復查及預防感染?？祻推谧o理有助于減少復發(fā)風險并促進肺功能恢復。

1、避免受涼

康復后呼吸道黏膜仍較脆弱，需注意保暖，尤其季節(jié)交替時減少冷空氣刺激。外出可佩戴口罩，避免直接吸入冷空氣或接觸花粉等過敏原。居家保持室溫穩(wěn)定，洗澡后及時擦干身體，防止因溫差過大誘發(fā)咳嗽。

2、適度運動

初期選擇散步、太極拳等低強度活動，逐步增加有氧運動時長。運動時監(jiān)測心率，若出現(xiàn)胸悶氣促需立即停止?？祻?-8周后可嘗試快走、游泳，但應避免劇烈運動導致過度換氣。

3、加強營養(yǎng)

每日保證優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉，搭配西藍花、胡蘿卜等深色蔬菜。適量食用百合、銀耳等潤肺食材，避免辛辣刺激食物。飲水保持1500-2000毫升，稀釋呼吸道分泌物。

4、定期復查

出院后1個月需復查胸部影像學，觀察肺部炎癥吸收情況。長期咳嗽或痰中帶血時應及時就診，排查結核、腫瘤等繼發(fā)問題。慢性肺病患者建議每3個月評估肺功能。

5、預防感染

流感季前接種肺炎疫苗和流感疫苗，減少病原體侵襲風險。避免前往人群密集場所，接觸感染者后可用生理鹽水漱口。家庭成員出現(xiàn)呼吸道癥狀時需做好隔離防護。

康復期應保持每日7-8小時睡眠，臥室使用加濕器維持50%濕度。戒煙并遠離二手煙，烹飪時開啟油煙機減少油煙刺激。通過腹式呼吸訓練改善肺通氣功能，如出現(xiàn)持續(xù)低熱、咳膿痰等異常表現(xiàn)須立即就醫(yī)。保持樂觀心態(tài)，康復后3-6個月內避免過度勞累。