妊娠高血糖患者需避免高糖、高脂、高鹽食物，主要包括含糖飲料、精制糕點、油炸食品、腌制食品及部分高糖水果等。

一、含糖飲料

可樂、果汁等含糖飲料會快速升高血糖，妊娠高血糖患者應嚴格禁止飲用?？蛇x擇無糖茶飲或白開水替代。

二、精制糕點

蛋糕、餅干等精制糕點含有大量添加糖和精制碳水化合物，容易導致血糖波動。建議用全麥面包或無糖燕麥代替。

三、油炸食品

炸雞、薯條等油炸食品脂肪含量過高，可能加重胰島素抵抗。烹飪方式建議改為蒸煮或涼拌。

四、腌制食品

咸菜、臘肉等腌制食品鈉含量超標，可能增加妊娠高血壓風險。每日食鹽攝入量應控制在6克以下。

五、高糖水果

荔枝、龍眼等高糖水果升糖指數較高，需限量食用?？蛇x擇草莓、蘋果等低糖水果，每次攝入不超過200克。

妊娠高血糖患者除注意飲食禁忌外，還應保持規(guī)律運動，每日進行30分鐘散步等低強度運動。定期監(jiān)測血糖，按醫(yī)囑進行營養(yǎng)干預，必要時在醫(yī)生指導下使用胰島素控制血糖。保證充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悅有助于血糖穩(wěn)定。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應及時就醫(yī)。