考試心慌時怎么緩解

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考生考試心慌最好的緩解方法是做好考前準備工作，注意勞逸結(jié)合，合理性安排學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)計劃，另外對于考試也應(yīng)該有一個正確的認識，清晰考試方向與考試的目的。

考試時出現(xiàn)心慌等負面情緒是很多考生面臨的一大問題，主要是由于考生對于考試期望值過高，但又缺乏相應(yīng)的自信心，壓力過大導(dǎo)致。如果考試出現(xiàn)心慌，不妨采取以下措施緩解。
　　1、做好考前準備工作
　　很多考生在考前會經(jīng)常開夜車，進行題海戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對考試，不僅會影響到正常的睡眠，學(xué)習(xí)效率也較低，在考試時很容易出現(xiàn)心慌、緊張等情緒。因此避免考試出現(xiàn)心慌，應(yīng)做好充分準備，注意勞逸結(jié)合，合理安排復(fù)習(xí)計劃。
　　2、正確認識考試
　　考生對于考試抱有錯誤的認識觀點，認為考試是評判自己學(xué)習(xí)能力的主要指標，所以考試時怕出錯，而異常緊張。其實，考試只是檢測學(xué)習(xí)狀況的一種手段，通過考試可以準確的判斷掌握知識點是否全面，有利于補充學(xué)習(xí)盲點。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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