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偏頭痛怎樣預(yù)防

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偏頭痛可通過調(diào)整生活方式、避免誘因、規(guī)律作息、適度運動、藥物預(yù)防等方式預(yù)防。偏頭痛可能與遺傳、內(nèi)分泌變化、環(huán)境刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動性頭痛、畏光畏聲等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律飲食有助于預(yù)防偏頭痛發(fā)作,避免長時間空腹或暴飲暴食。減少攝入含酪胺的食物如奶酪、巧克力,限制咖啡因和酒精攝入。每日飲水充足,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。部分患者對亞硝酸鹽敏感,需避免加工肉類。

2、避免誘因

記錄頭痛日記可識別個人誘因,常見誘因包括強(qiáng)光、噪音、氣味刺激或天氣變化。處于密閉空間時注意通風(fēng),強(qiáng)光環(huán)境下佩戴墨鏡。女性經(jīng)期前后激素波動易誘發(fā)頭痛,需加強(qiáng)經(jīng)期管理。部分患者對特定食物過敏,需篩查過敏原

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠,避免熬夜或睡眠過度。建立固定入睡和起床時間,午休不超過30分鐘。睡前1小時避免使用電子設(shè)備,保持臥室黑暗安靜。時差或輪班工作可能打亂生物鐘,需提前做好調(diào)整準(zhǔn)備。

4、適度運動

每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、游泳,每次30-40分鐘。運動時注意循序漸進(jìn),避免劇烈運動誘發(fā)頭痛。瑜伽或冥想可緩解壓力,降低交感神經(jīng)興奮性。運動后及時補充水分,防止脫水導(dǎo)致血管異常收縮。

5、藥物預(yù)防

發(fā)作頻繁者可遵醫(yī)囑使用預(yù)防性藥物,如鹽酸氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)鈣通道,丙戊酸鈉緩釋片穩(wěn)定神經(jīng)膜電位。β受體阻滯劑如普萘洛爾片可減少血管痙攣,抗抑郁藥阿米替林片適用于合并情緒障礙者。中成藥正天丸可改善氣血循環(huán),需持續(xù)用藥2-3個月評估效果。

偏頭痛患者日常應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,學(xué)習(xí)放松技巧如腹式呼吸。寒冷天氣注意頭部保暖,洗頭后及時吹干頭發(fā)。工作期間定時休息,避免長時間低頭或屏幕用眼。若每月發(fā)作超過4次或出現(xiàn)新發(fā)視覺異常、言語障礙等癥狀,需神經(jīng)內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。記錄頭痛頻率和持續(xù)時間有助于醫(yī)生調(diào)整預(yù)防方案。

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偏頭痛怎么緩解
偏頭痛吃什么藥偏頭痛在發(fā)作期可以應(yīng)用布洛芬、阿司匹林等藥物緩解疼痛的癥狀,發(fā)作期的治療為了取得最佳療效,通常應(yīng)在癥狀起始時立即服藥;如果疼痛劇烈,無法控制,就要采取特異性藥物如阿片類藥物如嗎啡,或麥角類制劑等改善癥狀,但需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用,藥物選擇應(yīng)根據(jù)頭痛程度、伴隨癥狀、既往用藥情況等綜合考慮,進(jìn)行個體化治療;另外,患者來月經(jīng)前要避免一些誘發(fā)頭痛的因素,比如不要太勞累、不要吃生冷刺激性食物等。緩解偏頭痛的小妙招1,多喝水。脫水是頭痛的最常見病因一之一,建議多喝白開水和新鮮果汁,不要茶和咖啡等含咖啡因的飲料。2,頭部按摩。用食指和大拇指在頭痛區(qū)輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。3,定時檢查,平衡膳食。就餐不及時以及偏食的,都可能導(dǎo)致低血糖,進(jìn)而引發(fā)頭痛。4,枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高,會導(dǎo)致頭痛。一般而言每晚必須保證6到8小時高質(zhì)量睡眠,要注意睡覺時枕頭不宜過高。5,閉目養(yǎng)神。在光線較暗的房間閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部,降解肩膀壓力,避免駝背或者挺直身體。6,用熱水沖后背。淋浴時讓熱水直接沖打頭,使之可緩解頭部肌肉緊張時,血液流動更順暢。經(jīng)常偏頭痛吃什么水果偏頭痛的患者可以吃獼猴桃、橙子、枇杷、蘋果等,可能對患者的偏頭痛有一定的幫助作用。1.獼猴桃。獼猴桃酸、甘,寒。它具有調(diào)中理氣,生津潤燥,解熱除煩的功效。獼猴桃主要用于消化不良,食欲不振,嘔吐,燒燙傷的治療。藥理學(xué)研究表明,獼猴桃具有抗腫瘤、增強(qiáng)免疫和抗氧化的作用。2.橙子。橙子含有大量維生素C,營養(yǎng)價值高。橙子具有寬胸降氣,止咳化痰的作用。多吃橙子對偏頭痛的恢復(fù)也很有幫助。3.枇杷。枇杷具有清涼、生津、解渴的作用。藥理學(xué)研究表明,三萜酸類和黃酮類是枇杷的主要成分。它們具有止咳化痰、抗癌、抗病毒、抑菌、抗炎、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫的作用。4.蘋果。蘋果具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神。蘋果香味能減輕患者頭痛時的焦慮情緒,并分散注意力從而起到鎮(zhèn)痛的作用。偏頭痛吃什么食物臨床上,一般會建議偏頭痛患者吃一些清淡的食物,而且在平時預(yù)防的時候,要注意不能吃什么。比如不能吃含酪氨酸類的食物,腌制的熏魚、熏肉、紅腸等。另外,要避免飲酒,有規(guī)律的生活、有規(guī)律的鍛煉,還要放松心情,這樣對于預(yù)防偏頭痛的發(fā)生有一定的作用。偏頭痛按哪個穴位偏頭痛的原因不同,按的穴位也不盡相同,主要有以下幾點:1、氣血不足導(dǎo)致的偏頭痛可以選擇按太陽穴、頭維穴、百會穴、腦戶穴、玉枕穴、關(guān)元穴、氣海穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里等。2、肝陽上亢所致的偏頭痛,主要按太陽穴和雙側(cè)太沖穴,達(dá)到緩解疼痛作用。3、腎虛所致的偏頭痛可以按腎俞穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、太溪穴、昆侖穴、涌泉穴等。4、瘀血所致的偏頭痛可以按血海穴、風(fēng)池穴等。平時一定要放松心態(tài),多按摩相應(yīng)的穴位,可以讓頭痛得到緩解。
偏頭痛是怎樣引起的
偏頭痛是現(xiàn)在很多人都會患的一種疾病,這種疾病發(fā)作起來會給患者的身體帶來極大的折磨,嚴(yán)重情況下甚至?xí)沟没颊邿o法正常的工作和生活,那么,偏頭痛是怎樣引起的呢?下面我們就一起來聽聽我們專家對此給出的詳細(xì)介紹吧。
偏頭痛怎么護(hù)理有效
偏頭疼如何護(hù)理?很多人都有偏頭痛的危害,損害患者的健康,想要避免疾病危害的發(fā)生,大家需找到適合自己的治療方法,尤其要知道頸椎引起的偏頭疼如何護(hù)理,正確的護(hù)理才能夠避免不必要危害的發(fā)生,下面我們就來一起了解一下偏頭痛怎么護(hù)理有效。
偏頭痛會傳染不
偏頭痛是我們的生活中比較常見的一種現(xiàn)象,頭痛的危害還是不能小視的,那么引起的偏頭痛的原因是什么呢?偏頭痛會傳染不?想必這個也是大家都十分關(guān)心的一個問題吧,所以呢今天呢我們就為大家好好地介紹一下
怎么診斷偏頭痛呢
偏頭痛在出現(xiàn)的時候,對于患者來說是非常痛苦的,它嚴(yán)重的影響了患者正常的生活,我們在出現(xiàn)了偏頭痛以后,要馬上到醫(yī)院做治療和檢查,看看到底是哪些原因造成的偏頭痛,及時的治療,那么怎么診斷偏頭痛呢?下面,我們看看診斷偏頭痛的辦法有哪些吧!
偏頭痛多久能治好
現(xiàn)代社會生存及生活壓力大,往往在壓力下及不良的生活習(xí)慣人們患上偏頭疼?;忌掀^疼,不僅影響人們的正常生活,還給自己帶來了許多折磨,應(yīng)及時的治了,而治療的目的是消除記性頭疼,一些偏頭痛是可以很快的治療痊愈的,這樣可以讓患者從被困擾的疾病中解救出來,那么偏頭痛多久能治好呢?下面分享下偏頭痛應(yīng)該如何治療。
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偏頭痛可以針灸嗎
偏頭痛可以針灸。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過幾十種針灸適應(yīng)癥,偏頭痛就是其中之一。針灸治療偏頭痛的原理就是疏風(fēng)通絡(luò),調(diào)和氣血,從而達(dá)到止痛的效果,相當(dāng)于西醫(yī)的擴(kuò)張腦血管,改善腦血流量,使大腦中的舒血管物質(zhì)和縮血管物質(zhì)達(dá)到相對平衡的狀態(tài),從而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛的效果。針灸治療偏頭痛有很多辦法,比如扎體針、頭針、腹針、舌針、耳針,拔罐,或者穴位放血的療法。相對于服西藥的方法,減少了患者對藥物的依賴性,而且它是物理療法,對患者的身體沒有傷害。
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偏頭痛的危害有哪些
偏頭痛的危害首先就是睡眠,由于疼痛發(fā)作影響到了患者睡眠,出現(xiàn)精神不濟(jì)、昏昏欲睡,使學(xué)習(xí)效率、工作效率低下,出現(xiàn)記憶力減退,長此以往會出現(xiàn)心理上的問題,使人變得易激怒,易激惹,容易出現(xiàn)一些危害社會的現(xiàn)象發(fā)生;偏頭痛反復(fù)發(fā)作,會造成腦血管的打擊,嚴(yán)重時會出現(xiàn)腦血栓形成、腦卒中的風(fēng)險;而且偏頭痛發(fā)作時會使得機(jī)體內(nèi)不良的激素水平升高,造成血壓波動、血糖波動,嚴(yán)重時會出現(xiàn)高血壓、血糖過高,以及出現(xiàn)心血管、腦血管意外的風(fēng)險,所以偏頭痛的危害還是比較大的。建議偏頭痛患者要規(guī)律用藥,同時改善不良生活方式,定期復(fù)查。
頭一邊痛是為什么
頭一邊痛原因比較多,一般情況下可能跟精神壓力,環(huán)境因素,還有氣候,寒冷,著涼都有一定的關(guān)系。發(fā)生頭一邊痛的時候,大家首先要排除一下器質(zhì)性的問題,比如說有沒有血壓高的情況,可以量血壓或者是到醫(yī)院找專科醫(yī)生咨詢,比如說有沒有腦血管的疾病,比如說腦梗塞或者是腦出血的一些先兆,把這些問題先排除掉,假如說沒有器質(zhì)性的問題,再看看是不是由于情緒緊張、工作壓力大、睡眠不足或者是氣候寒冷、環(huán)境的因素著涼引起來的這種疼痛。在頭一邊痛的時候,大家如果要是沒有器質(zhì)性的問題,大家可以首先保證充足的睡眠,另外緩解一下工作生活當(dāng)中的壓力,再有注意保暖,遠(yuǎn)離一些寒冷潮濕的環(huán)境,看看是不是能夠減輕這種疼痛的癥狀,如果這種癥狀持續(xù)還是不能夠減輕,建議朋友們還是盡早到??漆t(yī)院去找醫(yī)生就診。
語音時長 01:29

2019-10-12

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偏頭痛手術(shù)后的注意事項
偏頭痛手術(shù)之后的患者一定要充分注意很多誘發(fā)偏頭痛發(fā)作的誘因,做手術(shù)治療之后打個比方就像是給汽車修車一樣,修完的車以后不再注意保養(yǎng),一樣會經(jīng)常壞,偏頭痛的患者也是這個道理。偏頭痛手術(shù)之后如果不注意預(yù)防或者是不注意避免誘發(fā)偏頭痛的誘因,偏頭痛很可能再次會發(fā)作。偏頭痛手術(shù)之后,一定要注意避免煙、酒,避免喝濃茶,不要吃奶酪,尤其注意避免疲勞,還要保持心情愉快,這些誘因避免之后就會大大的降低偏頭痛再次發(fā)作的風(fēng)險。還有一點要注意提醒患者的是,偏頭痛術(shù)后局部的切口大概在術(shù)后一周左右會出現(xiàn)麻癢的情況,一般是偏頭痛患者局部皮膚在愈合過程當(dāng)中常見的一種表現(xiàn)。所以,建議患者在術(shù)后要注意皮膚清潔,注意預(yù)防傷口感染。再次提醒患者朋友們,要注意避免偏頭痛的誘因。
語音時長 01:54

2019-08-21

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運動可以緩解偏頭痛嗎
運動不能緩解偏頭痛,但運動可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。運動的方式有很多種,常見的包括游泳、跑步、健身。一般建議患者不要在偏頭痛急性發(fā)作的時候做劇烈的運動,因為此時會使全身的血管擴(kuò)張或者收縮,導(dǎo)致偏頭痛癥狀加重??梢栽谄^痛的不發(fā)作期進(jìn)行預(yù)防性的運動,幫助預(yù)防偏頭痛的發(fā)生?;颊咂匠?梢赃m當(dāng)?shù)呐懿健⒂斡?、瑜伽、健身等。在運動之后可以在常發(fā)生偏頭痛的位置如太陽穴、枕部、風(fēng)池穴等部位進(jìn)行按摩放松,會使局部的血管、肌肉得到充分的放松,通過這樣的方法可以達(dá)到減輕或者是預(yù)防偏頭痛發(fā)生的效果。
偏頭痛患者應(yīng)如何護(hù)理
偏頭痛患者可以通過調(diào)節(jié)情緒、加強(qiáng)原發(fā)病調(diào)制、避免過度疲勞、加強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)進(jìn)行護(hù)理。一、調(diào)節(jié)情緒,因為偏頭痛的發(fā)生、發(fā)展跟情緒的波動有很大的關(guān)系。這種病人容易使肝氣郁結(jié),或者是肝郁脾虛,如果調(diào)整好情緒,就可以疏肝理氣,健脾,調(diào)經(jīng)。二、加強(qiáng)原發(fā)病的調(diào)制,比如有的是頸椎病,有的是動脈硬化,有的伴有一定程度的高血脂等,因此治療這些原發(fā)病對于預(yù)防偏頭痛有重要的作用。三、偏頭痛的病人要減少過度的疲勞,過度的疲勞以后容易氣血失調(diào),陰陽失衡,容易偏頭痛發(fā)作。四、偏頭痛病人對外界的氣候變化比較敏感,比如過熱過寒,因此要加強(qiáng)環(huán)境的適應(yīng)。加強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)的方法最主要是提高體質(zhì),加強(qiáng)鍛煉,不要過分的閑逸,不要過分地偷懶。因此適當(dāng)?shù)奶岣唧w質(zhì),在運動當(dāng)中保持陰陽平衡,用一定的體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)可以有效地減少疲勞癥狀,也適應(yīng)了外界氣候寒冷的刺激。所以偏頭痛只要注意預(yù)防,還是有治愈或者減少發(fā)作的可能。
語音時長 02:12

2018-11-16

66723次收聽

02:40
偏頭痛吃什么中藥好
偏頭痛可以使用正天丸、川芎茶調(diào)散、加味逍遙丸、龍膽瀉肝丸,以及在治療過程當(dāng)中,柴胡疏肝散等等這些處方,都可以作為中藥應(yīng)用的常規(guī)制劑來應(yīng)用。偏頭痛的中藥治療需要因人、因地、因時、因癥,辨證地來決定中藥。以偏頭痛的發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律來看,一般是風(fēng)陽上擾偏多。因此解決風(fēng)陽上擾可以有效的解決偏頭痛的絕大多數(shù)癥型和很多的病癥??梢院喕癁槭韪卫須?、平肝潛陽、疏解少陽,用這樣一個治療基本原則來代替紛繁復(fù)雜的辨證方法。對于不會辨證的普通百姓,用這些中藥基本上自行拿來就用,可以解決臨床偏頭痛的很多癥型。
偏頭痛是什么
偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型,臨床以頑固性、反復(fù)周期性為主要特點,頭痛多為偏側(cè),伴有惡心嘔吐,光、聲刺激可加重頭痛。偏頭痛多起病于兒童和青春期,中青年期達(dá)發(fā)病高峰,且女性多見,嚴(yán)重干擾患者的日常工作與學(xué)習(xí)。
語音時長 01:08

2018-09-29

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偏頭痛要吃什么藥
偏頭痛發(fā)作可分為發(fā)作期和間歇期。發(fā)作期用藥迅速止疼為主,最常見的以口服曲坦類的特異性藥物為主,間歇期用藥以預(yù)防性治療為主,如果患者有惡心嘔吐癥狀,會給予鼻噴劑、靜脈注射劑等減輕癥狀,另外還會給予非特異性藥物,例如止痛劑、布洛芬、散利痛等。
語音時長 03:00

2018-09-29

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