關(guān)節(jié)粘連大部分的情況下可能需要鍛煉4個月到6個月的時間，可以有效促進關(guān)節(jié)功能的恢復，要想有效控制關(guān)節(jié)粘連，目前也有很多的方法，首先不要接觸冷水，盡可能注意防護措施，另外也需要經(jīng)常性的鍛煉關(guān)節(jié)，這就能帶來緩解的效果。

關(guān)節(jié)粘連一般是在接受手術(shù)之后最容易出現(xiàn)，這是因為人體的骨關(guān)節(jié)比較敏感，在受傷之后就需要盡快的接受治療，如果情況嚴重就需要選擇手術(shù)治療，而在手術(shù)治療之后，因為長時間的不運動，這就可能會造成關(guān)節(jié)粘連，那么到底應(yīng)該怎么辦呢？首先就是要知道關(guān)節(jié)粘連一般多久能鍛煉好？
　　1、關(guān)節(jié)粘連一般多久能鍛煉
　　如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連，可能需鍛煉4個月到6個月的時間，這才能夠促進關(guān)節(jié)功能的恢復，一般如果時間已經(jīng)超過6個月以上，想完全恢復就會存在一定難度。部分的關(guān)節(jié)粘連，大部分是因為周圍軟組織增加所引起，此時應(yīng)選擇微創(chuàng)手術(shù)或選擇關(guān)節(jié)鏡來治療，能夠有效促進關(guān)節(jié)功能恢復。
　　出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連時，一定不要過于忽視，如果沒有引起重視，可能導致正常生活產(chǎn)生影響，首先就應(yīng)該積極的參加鍛煉，然后恢復關(guān)節(jié)的功能，除此之外也應(yīng)該選擇其他的方式。
　　2、關(guān)節(jié)粘連應(yīng)該怎么辦
　　在出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連時，首先就應(yīng)該注重于關(guān)節(jié)的保暖，在氣溫逐漸降低的時候，就需要及時的添加衣物，以免關(guān)節(jié)部位明顯的受涼，此外千萬不要接觸冷水，在清洗的時候最好是用溫水。如果本來就出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，所以最好是帶上護膝，這就能夠達到預防復發(fā)的效果。
　　要想有效促進恢復，也同樣需要經(jīng)常性的鍛煉關(guān)節(jié)，將手直接平放在桌上，然后不斷的挪動朝著反方向鍛煉，這就可以有效增強肌肉的鍛煉，具有著鍛煉手部肌肉的效果，可以有效緩解關(guān)節(jié)粘連，因此如果能夠在鍛煉的時候，按照這些方法可以有效改善情況。