腸息肉術(shù)后恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)通常需要1-4周，具體時(shí)間與息肉大小、數(shù)量、手術(shù)方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

息肉較小且數(shù)量較少時(shí)，術(shù)后恢復(fù)較快。采用內(nèi)鏡下黏膜切除術(shù)或內(nèi)鏡下黏膜剝離術(shù)等微創(chuàng)方式處理小型息肉后，胃腸黏膜的創(chuàng)面通常較小。術(shù)后1-2周內(nèi)，創(chuàng)面會(huì)經(jīng)歷炎癥反應(yīng)、肉芽組織生長和上皮覆蓋的過程。在此期間，身體需要能量進(jìn)行組織修復(fù)，過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹腔壓力，可能引起術(shù)后出血或穿孔。建議在術(shù)后1-2周內(nèi)以臥床休息和室內(nèi)緩步行走為主，避免奔跑、跳躍、提重物及任何可能引起腹肌緊張的核心訓(xùn)練。待復(fù)查確認(rèn)創(chuàng)面愈合良好，無出血、腹痛等不適后，可逐步恢復(fù)散步、慢速騎行等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

息肉較大、基底較寬或?yàn)槎喟l(fā)息肉時(shí)，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間相應(yīng)延長。手術(shù)創(chuàng)面較大、較深，愈合所需時(shí)間更長，術(shù)后出血的風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較高。通常需要2-4周的恢復(fù)期。在術(shù)后初期，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，減少活動(dòng)。約1周后，若身體無異常，可在家人陪伴下進(jìn)行短距離、慢速的平地行走。術(shù)后2周左右，經(jīng)內(nèi)鏡復(fù)查確認(rèn)創(chuàng)面愈合滿意后，方可考慮增加活動(dòng)量。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，先從低強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)開始，如太極拳、舒緩的瑜伽拉伸，觀察身體反應(yīng)，再逐步過渡到快走、慢跑等。整個(gè)恢復(fù)期內(nèi)，都應(yīng)避免涉及腹部用力的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、硬拉、搬運(yùn)重物等。

腸息肉術(shù)后恢復(fù)期應(yīng)注意觀察身體狀況，避免因過早運(yùn)動(dòng)引發(fā)并發(fā)癥。飲食上應(yīng)從流質(zhì)、半流質(zhì)逐步過渡到軟食、普食，選擇易消化、富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚肉、蒸蛋、爛面條、香蕉等，幫助組織修復(fù)。保持排便通暢，避免用力排便增加腹壓。術(shù)后應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)查腸鏡，監(jiān)測息肉有無復(fù)發(fā)。如果在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)腹痛加劇、便血、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。