躁郁癥的心理護(hù)理主要有建立規(guī)律作息、保持情緒穩(wěn)定、加強(qiáng)社會(huì)支持、進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)、避免刺激因素等方式。躁郁癥是一種以情緒極端波動(dòng)為特征的精神障礙，心理護(hù)理需結(jié)合患者個(gè)體情況制定方案。

1、建立規(guī)律作息

幫助患者制定固定的睡眠和起床時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠。避免晝夜顛倒或過度熬夜，規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘?？膳浜鲜褂盟弑O(jiān)測(cè)工具記錄睡眠質(zhì)量，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。日間安排適度活動(dòng)如散步、簡(jiǎn)單家務(wù)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床。

2、保持情緒穩(wěn)定

指導(dǎo)患者識(shí)別情緒波動(dòng)的早期信號(hào)，如思維加速、易怒或異常興奮時(shí)，及時(shí)采用深呼吸、正念冥想等方法自我調(diào)節(jié)。抑郁期可鼓勵(lì)患者進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽，躁狂期需避免過度刺激活動(dòng)。家屬應(yīng)保持平和態(tài)度，避免與患者發(fā)生激烈爭(zhēng)執(zhí)，必要時(shí)聯(lián)系主治醫(yī)生調(diào)整治療方案。

3、加強(qiáng)社會(huì)支持

建立包含家人、朋友和醫(yī)護(hù)人員的支持網(wǎng)絡(luò)，定期進(jìn)行家庭治療或團(tuán)體心理輔導(dǎo)。鼓勵(lì)患者參加病友互助小組，分享應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)。家屬需學(xué)習(xí)疾病相關(guān)知識(shí)，避免歧視或過度保護(hù)，以平等尊重的態(tài)度提供陪伴。重要決定期可設(shè)立臨時(shí)監(jiān)護(hù)人機(jī)制，防止沖動(dòng)行為。

4、認(rèn)知行為干預(yù)

由專業(yè)心理治療師開展認(rèn)知重構(gòu)訓(xùn)練，幫助患者識(shí)別自動(dòng)化負(fù)性思維，糾正對(duì)自身價(jià)值的扭曲認(rèn)知。使用情緒日記記錄每日心境變化和觸發(fā)事件，分析情緒與思維的關(guān)聯(lián)性。配合行為激活技術(shù)，逐步恢復(fù)社會(huì)功能，但需避免在躁狂期制定過高目標(biāo)。

5、避免刺激因素

減少咖啡因、酒精等精神活性物質(zhì)攝入，創(chuàng)造安靜整潔的生活環(huán)境。抑郁期避免獨(dú)處或接觸負(fù)面信息，躁狂期限制大額消費(fèi)和危險(xiǎn)活動(dòng)。重大生活變故前后需加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，旅行或環(huán)境變化前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。定期復(fù)診評(píng)估病情，及時(shí)調(diào)整護(hù)理策略。

躁郁癥的心理護(hù)理需要患者、家屬和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期協(xié)作。日常應(yīng)注意保持飲食均衡，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚。維持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，但避免競(jìng)技性體育活動(dòng)。建議家屬學(xué)習(xí)危機(jī)干預(yù)技巧，家中常備急診聯(lián)系方式，出現(xiàn)自傷自殺傾向時(shí)立即送醫(yī)。護(hù)理過程中需定期與精神科醫(yī)生溝通，根據(jù)病情變化動(dòng)態(tài)調(diào)整護(hù)理方案。