胎動通常在妊娠18-20周開始出現(xiàn)，建議孕婦從妊娠28周起規(guī)律計數(shù)胎動。

妊娠18-20周時，多數(shù)孕婦能首次感知輕微胎動，初產(chǎn)婦可能稍晚2-4周。此時胎動較弱且不規(guī)律，類似腸蠕動或氣泡感。隨著胎兒發(fā)育，妊娠24周后胎動逐漸增強，28周后形成相對穩(wěn)定的活動周期。計數(shù)胎動時需選擇固定時間段，如餐后1小時采取左側(cè)臥位，連續(xù)記錄2小時內(nèi)達(dá)到10次即為正常。若12小時內(nèi)胎動少于20次或較平日減少一半，需警惕胎兒缺氧可能。

部分孕婦因腹壁脂肪較厚、胎盤前壁位置或羊水過多等因素，可能延遲感知胎動。雙胎妊娠的胎動感知時間與單胎相似，但活動模式更復(fù)雜。妊娠糖尿病、高血壓等并發(fā)癥可能影響胎動頻率，此類孕婦應(yīng)從26周開始監(jiān)測。若妊娠24周后仍未感知胎動，應(yīng)通過超聲檢查確認(rèn)胎兒狀況。

孕婦日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免長時間仰臥，每天固定三個時段靜心感受胎動。合理補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑，適度進行孕期瑜伽等低強度運動，有助于改善胎盤供血。妊娠晚期可使用胎心儀輔助監(jiān)測，但不可替代正規(guī)胎動計數(shù)。如發(fā)現(xiàn)胎動突然加劇后減少、持續(xù)12小時無活動等異常情況，須立即就醫(yī)進行胎心監(jiān)護和生物物理評分。