睡醒喉嚨痛可能與空氣干燥、張口呼吸、過敏反應(yīng)、胃酸反流、上呼吸道感染等因素有關(guān)。喉嚨痛通常表現(xiàn)為咽部灼熱感、吞咽困難、聲音嘶啞等癥狀，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、改變睡姿、抗過敏治療、抑酸藥物、抗感染等方式緩解。

1、空氣干燥

夜間睡眠時若室內(nèi)濕度低于40%，干燥空氣會刺激咽喉黏膜導(dǎo)致充血疼痛。建議使用加濕器維持濕度在50%-60%，睡前飲用溫水有助于緩解黏膜干燥。若伴隨鼻腔干燥，可配合生理性海水鼻腔噴霧護(hù)理。

2、張口呼吸

鼻塞或睡眠呼吸暫停綜合征患者夜間習(xí)慣性張口呼吸，冷空氣直接刺激咽喉可引起晨起疼痛。側(cè)臥睡姿能改善通氣，過敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑，阻塞性睡眠呼吸暫停需進(jìn)行持續(xù)氣道正壓通氣治療。

3、過敏反應(yīng)

塵螨、花粉等過敏原接觸可引發(fā)咽喉黏膜過敏性炎癥，表現(xiàn)為晨起喉嚨癢痛伴頻繁清嗓。氯雷他定片能緩解過敏癥狀，嚴(yán)重者可聯(lián)合孟魯司特鈉咀嚼片。建議每周用60℃熱水清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具。

4、胃酸反流

夜間平臥時胃酸易反流至咽喉，胃蛋白酶腐蝕黏膜導(dǎo)致燒灼樣疼痛。奧美拉唑腸溶膠囊可抑制胃酸分泌，鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸。睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米有助于減少反流。

5、上呼吸道感染

病毒或細(xì)菌感染引起的咽炎、扁桃體炎常導(dǎo)致晨起喉嚨劇痛伴發(fā)熱。細(xì)菌性感染需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片或頭孢克洛分散片，病毒感染可選用藍(lán)芩口服液。反復(fù)發(fā)作的化膿性扁桃體炎需考慮手術(shù)切除。

保持每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。用淡鹽水漱口可減輕炎癥，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨高熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就診。長期晨起喉嚨痛者建議進(jìn)行電子喉鏡和24小時食管pH監(jiān)測明確病因。