感冒頭痛頭暈可通過(guò)多休息、適量飲水、物理降溫、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。感冒頭痛頭暈通常由病毒感染、炎癥反應(yīng)、鼻塞缺氧、發(fā)熱、并發(fā)癥等因素引起。

1、多休息

感冒期間身體需要充足休息幫助免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒。保持每天8-10小時(shí)睡眠，避免過(guò)度用腦和體力活動(dòng)。臥床時(shí)可抬高頭部15-30度，有助于減輕鼻竇充血引起的頭痛。環(huán)境應(yīng)保持安靜昏暗，減少聲光刺激加重頭暈癥狀。

2、適量飲水

每日飲用2000-2500毫升溫水，可稀釋呼吸道分泌物，緩解鼻塞導(dǎo)致的缺氧性頭痛。水中可加入少量檸檬片或蜂蜜，但糖尿病患者慎用蜂蜜。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些物質(zhì)可能加重脫水并延長(zhǎng)感冒病程。

3、物理降溫

體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦浴或冰袋冷敷額頭，每次15-20分鐘。發(fā)熱引起的血管擴(kuò)張會(huì)加劇頭痛，物理降溫能幫助收縮血管。冷敷時(shí)注意避免直接接觸皮膚，可用薄毛巾包裹冰袋。同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，溫度控制在24-26℃為宜。

4、服用藥物

對(duì)乙酰氨基酚片可緩解頭痛和發(fā)熱癥狀，布洛芬膠囊能減輕炎癥反應(yīng)，氯雷他定片有助于改善鼻塞引起的缺氧頭暈。使用藥物前需確認(rèn)無(wú)相關(guān)禁忌證，避免重復(fù)用藥導(dǎo)致肝損傷。服藥期間禁止飲酒，老年人及肝腎功能不全者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。

5、就醫(yī)治療

當(dāng)頭痛伴隨噴射性嘔吐、頸部僵硬或持續(xù)高熱超過(guò)3天時(shí)，可能提示出現(xiàn)腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。頭暈伴隨心悸、視物旋轉(zhuǎn)或意識(shí)模糊需排除病毒性心肌炎。兒童出現(xiàn)嗜睡、拒食或抽搐等表現(xiàn)應(yīng)立即急診。醫(yī)生可能根據(jù)病情開(kāi)具奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，或進(jìn)行腰椎穿刺等檢查。

感冒期間應(yīng)保持飲食清淡，選擇粥類(lèi)、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激加重頭痛。每日用生理鹽水沖洗鼻腔2-3次，改善鼻塞癥狀。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)頭暈。注意監(jiān)測(cè)體溫變化，如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新發(fā)癥狀，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或急診科就診。居家隔離期間做好個(gè)人防護(hù)，避免傳染給同住人員。