得腎結(jié)石后應(yīng)注意什么
得腎結(jié)石后應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、避免憋尿、控制體重、定期復(fù)查。腎結(jié)石是晶體物質(zhì)在腎臟異常積聚形成的固體塊狀物，可能引起腰痛、血尿等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高草酸食物如菠菜、濃茶的攝入，限制鈉鹽每日不超過(guò)5克。尿酸結(jié)石患者需避免動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物?？蛇m量增加柑橘類水果，其含有的枸櫞酸有助于抑制結(jié)石形成。鈣質(zhì)結(jié)石患者無(wú)須刻意低鈣飲食，但應(yīng)避免過(guò)量補(bǔ)鈣制劑。
2、增加飲水量
每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，保持尿液呈淡黃色。可交替飲用白開(kāi)水與檸檬水，但避免含糖飲料。夜間也應(yīng)適量補(bǔ)水，防止尿液過(guò)度濃縮。排尿量維持在每日2升以上能有效降低結(jié)石復(fù)發(fā)概率。
3、避免憋尿
有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排空膀胱，減少尿液滯留時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，增加晶體沉積風(fēng)險(xiǎn)。建議白天每2-3小時(shí)排尿一次，睡前徹底排空膀胱。駕駛員、教師等職業(yè)人群需特別注意定時(shí)排尿。
4、控制體重
通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。肥胖會(huì)導(dǎo)致尿酸排泄異常和胰島素抵抗，增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)結(jié)石移位疼痛。
5、定期復(fù)查
結(jié)石排出后每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查。既往有感染性結(jié)石者需監(jiān)測(cè)尿常規(guī)和尿培養(yǎng)。復(fù)發(fā)患者可考慮24小時(shí)尿液成分分析。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時(shí)應(yīng)立即就診，排除結(jié)石嵌頓或尿路感染。
腎結(jié)石患者日?？蛇M(jìn)行跳繩、爬樓梯等縱向運(yùn)動(dòng)幫助小結(jié)石排出，但急性發(fā)作期需臥床休息。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，減少紅燒、煎炸等高鹽高脂做法。外出就餐時(shí)選擇低鹽菜品，避免濃湯和腌制食品。保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂。若需使用鈣劑或維生素D補(bǔ)充劑，應(yīng)咨詢醫(yī)生確定合理劑量。
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