男性延長性生活時(shí)間可通過行為療法、心理疏導(dǎo)、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。早泄可能由龜頭敏感、慢性前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、心理壓力、遺傳易感性等因素引起。

一、行為療法

行為療法通過訓(xùn)練提升射精控制能力。擠捏技術(shù)可在勃起后用手指按壓龜頭冠狀溝直至消退，重復(fù)進(jìn)行降低敏感度。停動(dòng)技術(shù)是在性交時(shí)感覺臨近射精前暫停動(dòng)作，待沖動(dòng)減退后繼續(xù)。骨盆底肌肉鍛煉每日收縮肛門括約肌數(shù)十次，增強(qiáng)對射精反射的神經(jīng)調(diào)控。這些方法需要伴侶配合，持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周可見改善。

二、心理疏導(dǎo)

心理疏導(dǎo)針對焦慮情緒對性功能的影響。認(rèn)知行為治療幫助識(shí)別對性表現(xiàn)的過度擔(dān)憂，建立正確性觀念。夫妻共同參與治療可緩解表演焦慮，通過溝通減少壓力。放松訓(xùn)練如腹式呼吸能降低交感神經(jīng)興奮，延遲射精反射。性教育課程糾正錯(cuò)誤性知識(shí)，減輕初次性經(jīng)驗(yàn)不良帶來的心理陰影。

三、局部麻醉藥物

局部麻醉藥物通過降低龜頭敏感度延長射精潛伏期。利多卡因凝膠在性交前涂抹龜頭，阻斷局部神經(jīng)傳導(dǎo)。丙胺卡因乳膏需在接觸前清洗避免伴侶麻木。苯佐卡因噴霧作用快速但可能影響勃起硬度。使用此類藥物可能暫時(shí)減弱性快感，需控制用量避免完全喪失感覺。

四、口服藥物

口服藥物主要調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。鹽酸達(dá)泊西汀片選擇性抑制5-羥色胺再攝取，提高射精閾值。舍曲林片作為抗抑郁藥可間接延長射精時(shí)間。鹽酸氟西汀膠囊需連續(xù)服用數(shù)周起效。這些藥物可能引起頭暈或胃腸不適，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止與單胺氧化酶抑制劑聯(lián)用。

五、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理著眼于整體機(jī)能平衡。腎氣不固型采用金鎖固精丸收斂固澀，伴腰膝酸軟者用五子衍宗丸。心脾兩虛型適用歸脾湯補(bǔ)益氣血。針灸治療選取關(guān)元、腎俞等穴位調(diào)節(jié)任脈。中藥浴足通過足部經(jīng)絡(luò)溫補(bǔ)腎陽，配合艾灸神闕穴改善下元虛冷。飲食可輔以山藥、核桃等平補(bǔ)食材。

建立規(guī)律作息習(xí)慣對維持性功能至關(guān)重要，每日保證七小時(shí)睡眠有助于雄激素正常分泌。每周進(jìn)行三到五次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳，能改善盆腔血液循環(huán)。飲食中增加鋅元素豐富食物如牡蠣瘦肉，避免過量飲酒和辛辣刺激。性交前熱身活動(dòng)可減輕緊張，嘗試不同體位分散注意力。伴侶間充分前戲能提升雙方滿意度，切忌單純以時(shí)間長短評價(jià)性生活質(zhì)量。若癥狀持續(xù)應(yīng)至男科門診評估，排除糖尿病等基礎(chǔ)疾病影響。