早上大便先硬后軟通常是飲水不足、膳食纖維缺乏、排便不規(guī)律、腸易激綜合征、慢性結(jié)腸炎等原因引起的，建議及時到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進行針對性的處理。

1、飲水不足：夜間睡眠時人體水分流失，晨起后若不及時補充水分，腸道內(nèi)糞便水分被過度吸收，前端大便干結(jié)，后續(xù)形成的大便則較軟。建議每天保證1500-2000毫升飲水量，晨起空腹喝一杯溫開水，促進腸道蠕動。

2、膳食纖維缺乏：長期飲食精細，缺少蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，無法有效刺激腸道蠕動，導(dǎo)致大便排出不暢、質(zhì)地不均。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加芹菜、蘋果、燕麥等食物攝入，增強腸道動力。

3、排便不規(guī)律：習(xí)慣性憋便或不定時排便，使大便在腸道內(nèi)停留時間過長，前端水分被反復(fù)吸收變硬，后續(xù)產(chǎn)生的大便則相對正常。需養(yǎng)成每天固定時間排便的習(xí)慣，避免憋便，建立良好的排便反射。

4、腸易激綜合征：該疾病一般是精神壓力大、飲食刺激等引起的，腸道功能紊亂，可能會導(dǎo)致大便性狀改變，且伴有腹痛、腹脹、排便習(xí)慣改變等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用蒙脫石散、匹維溴銨片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物，有助于調(diào)節(jié)腸道功能、改善癥狀。

5、慢性結(jié)腸炎：該疾病一般是感染、自身免疫等原因引起的，腸道黏膜慢性炎癥，容易引起大便性狀異常，可能會伴有黏液便、腹痛、里急后重等癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用美沙拉嗪腸溶片、巴柳氮鈉顆粒、柳氮磺吡啶結(jié)腸溶膠囊等藥物進行治療，減輕炎癥反應(yīng)，促進黏膜修復(fù)。

在平時，應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；可適當進行運動，如散步、慢跑等，促進腸道蠕動。