乳腺增生可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣、雌激素水平異常、乳腺組織退行性變等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因和酒精攝入。選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免乳腺受壓。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘?？刂聘咧靖咛秋嬍?，增加蔬菜水果和全谷物攝入。

2、藥物治療

乳癖消片可用于緩解乳腺脹痛，其成分夏枯草具有散結(jié)消腫作用。逍遙丸能疏肝解郁，改善內(nèi)分泌紊亂引起的癥狀。紅金消結(jié)膠囊含三七等成分，適用于氣滯血瘀型增生。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取膻中、期門等穴位，每周2-3次，10次為1療程。中藥敷貼將蒲公英、丹參等研磨后外敷，每日1次。推拿按摩采用揉捏法沿乳腺導(dǎo)管方向操作，力度適中。耳穴壓豆選取內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)，保留3-5天。

4、物理治療

遠(yuǎn)紅外線照射每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。超聲波治療采用連續(xù)式，強(qiáng)度0.5-1.0W/cm2。磁療貼敷于患處，每日8-12小時(shí)。冷熱交替敷貼可減輕腫脹，先用熱敷15分鐘再冷敷5分鐘。

5、手術(shù)治療

麥默通微創(chuàng)旋切術(shù)適用于較大孤立腫塊，切口僅3-5毫米。真空輔助活檢系統(tǒng)可同時(shí)完成診斷和治療。傳統(tǒng)開(kāi)放手術(shù)用于可疑惡性病變，需住院3-5天。術(shù)后需佩戴專用胸罩，避免劇烈運(yùn)動(dòng)1個(gè)月。

建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳腺自檢，采用指腹按壓法從外上象限開(kāi)始順時(shí)針檢查。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力。飲食注意補(bǔ)充維生素E和B族維生素，適量食用豆制品調(diào)節(jié)雌激素。避免使用含雌激素的化妝品和保健品，定期進(jìn)行乳腺超聲檢查。建立健康檔案記錄癥狀變化，就診時(shí)攜帶既往檢查報(bào)告。